Kartopu

Kartopu, hafif ve tatlı bir atıştırmalık olarak karşımıza çıkan, dışı hindistan cevizi ile kaplanmış yumuşak bir tatlıdır. Özellikle çay saatlerinde veya özel günlerde misafirlere ikram edilebilecek pratik bir tarif sunar. Paylaşım ve sosyal ortamlar için oldukça uygun olan bu tatlı, çocukların da ilgisini çekecektir.

• Kalori: Yaklaşık 90 kalori (1 adet için)
• Karbonhidrat: 12-15 gram
• Yağ: 5-6 gram
• Protein: 2 gram
• Şeker: 8-10 gram

• Hindistan cevizi, sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindir.
• Süttozu, kalsiyum ve protein içeriği ile kemik sağlığına katkı sağlar.
• Çiğ krema, cilt sağlığına yararlı vitaminler içerir.

• Aşırı tüketimi yüksek kalori alımına neden olabilir.
• Şeker içeriği nedeniyle diabet hastaları için tehlikeli olabilir.
• Süt tozu ve çiğ kremalardan dolayı laktoz intoleransı olan bireylerde sindirim sorunlarına yol açabilir.

• Sağlıklı bireyler ve tatlı severler için keyifli bir ikramdır.
• Enerji ihtiyacı yüksek olan çocuklar ve gençler için uygun bir atıştırmalıktır.

• Şeker hastaları ve hipoglisemi yaşayan bireyler uzak durmalıdır.
• Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Genel olarak 6 yaş ve üzeri çocuklar, gençler ve yetişkinler bu tatlıyı tüketebilir. Ancak küçük yaş grupları için porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.

• Sağlıklı bireyler dışında, enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular için tüketilmesi önerilebilir.

• Diabet hastaları ve aşırı kilolu bireyler için önerilmez.
• Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanları etkileyebilir.