Nokul

Nokul, Türk mutfağının zengin ve lezzetli hamur işlerinden biridir. Genellikle tatlı ve tuzlu olarak hazırlanabilen bu hamur işi, tahin ve ceviz ile zenginleştirilerek özelleştirilmektedir. İçerdiği besleyici malzemeler ve lezzetli dokusu ile hem atıştırmalık hem de çay saatlerinin vazgeçilmezi haline gelmiştir.

• Kalori: 350 kcal (ortalama, porsiyona göre değişir)
• Karbonhidrat: 50 g
• Yağ: 15 g
• Protein: 8 g
• Fiber: 3 g

• İçerdiği tahin, sağlıklı yağlar ve protein bakımından zengin bir kaynaktır.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlarla doludur; kalp sağlığını destekleyebilir.
• Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini düzenleyebilir.

• Aşırı tüketim, yüksek kalori nedeniyle kilo alımına neden olabilir.
• Gluten hassasiyeti veya un alerjisi olan bireyler için uygun değildir.

• Aktif bireyler ve düzenli fiziksel aktivitesi olanlar için enerji kaynağı olarak tercih edilebilir.
• Çocuklar için besleyici bir atıştırmalık alternatifi olarak sunulabilir.

• Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan bireyler bu ürünü tüketmemelidir.
• Kilo kontrolü yapması gereken bireyler, porsiyon kontrolü yapmalıdır.

Nokul, genel olarak 1 yaş ve üzeri çocuklar, gençler, yetişkinler ve yaşlı bireyler tarafından tüketilebilir. Ancak küçük çocukların tüketiminde dikkatli olunması gereken bir besin olduğunu unutmamak gerekir.

• Kalp hastalıkları riskini azaltmak isteyen bireyler için sağlıklı yağ içeriği faydalıdır.
• Henüz belirgin bir sağlık problemi olmayan sağlıklı bireyler için enerji verici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

• Diyabet: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
• Obezite: Aşırı kalori alımına neden olabileceği için kontrollü tüketilmelidir.
• Gluten ile ilgili hastalıkları olan bireyler (Celiac hastalığı) için uygunsuzdur.