Tahinpare

Tahinpare, Türk mutfağında yer alan geleneksel bir tatlı çeşididir. Özellikle bayramlarda ve özel günlerde sunulan bu tatlı, tahin ve ceviz ile zenginleştirilmiş hamur işleri arasında yer alır. Yumuşak dokusu ve tatlı şerbetiyle damakları şenlendirir. İşte tahinparenin besin değerleri, faydaları ve dikkat edilmesi gereken noktalar:

• Kalori: 450-500 kcal
• Karbonhidrat: 65-70 gram
• Protein: 8-10 gram
• Yağ: 20-25 gram
• Şeker: 30-35 gram

• Tahin, yüksek kalsiyum ve magnezyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, kalp sağlığını olumlu etkiler.
• İçeriğindeki lif sayesinde sindirim sistemine katkı sağlar.

• Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
• Aşırı şeker alımı, kan şekeri seviyesinde dalgalanmalara yol açabilir.

• Sağlıklı bireyler için tatlı olarak keyifli bir atıştırmalık olabilir.
• Aktif yaşam tarzı olan kişiler, enerji ihtiyaçlarını karşılamak için tüketebilir.

• Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle tüketmemelidir.
• Obezite riski taşıyan bireyler aşırı kaçınmalıdır.
• Yüksek yağlı gıdalarla ilgili rahatsızlığı olanlar dikkatli olmalıdır.

• Genel olarak 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur.

• Hafif hipoglisemisi olan bireyler, ara öğün olarak tüketebilirler.

• Diyabet hastaları için uygun değildir.
• Yüksek kolesterollü bireyler için dikkatli tüketilmesi önerilir.

Tahinpare, geleneksel bir lezzet olarak hem sokaklarda hem de ev mutfaklarında sıkça rastladığımız bir tatlıdır. Ancak, sağlıklı beslenme prensiplerine göre tüketilmesi gereken bir tatlıdır.