Hintpare

Hintpare, Türk mutfağında yer alan, yoğun bir hindistan cevizi tadı ile dikkat çeken davet sofralarının vazgeçilmezi olan bir tatlıdır. Yapımı oldukça pratik olan Hintpare, hem şerbetli hem de hamur işlerinin bir arada buluştuğu, farklı dokusu ile damaklarda unutulmaz bir tat bırakır.

• 300 gram şeker: 1200 kalori
• 200 gram margarin: 1440 kalori
• İki yumurta: 156 kalori
• 1 su bardağı hindistan cevizi: 570 kalori
• 1 çay bardağı irmik: 100 kalori
• 1 çay bardağı pudra şekeri: 120 kalori
• Diğer malzemelerle birlikte toplam: Yaklaşık 3500 kalori

• Hindistan cevizi, sağlıklı yağlar içerir ve enerji verici bir gıdadır.
• Pudra şekeri ve şeker, hızlı enerji kaynağıdır.
• İrmik ve un, yeterli karbonhidrat sağlar.

• Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da diyabet hastaları için risk oluşturur.

• Yetişkinler, tatlılara karşı olan ilgileri doğrultusunda ölçülü bir şekilde tüketebilir.
• Aktif bir yaşam tarzı olan bireyler, enerji ihtiyacını karşılamak için yer verilebilir.

• Diyabet hastaları: Yüksek glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini olumsuz etkileyebilir.
• Obezite sorunu yaşayanlar: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo alımına sebep olabilir.
• Kalp ve damar hastalığı olanlar: Doymuş yağ içeriği yüksek margarin kan yağlarını olumsuz etkileyebilir.

Genel olarak 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Ancak çocuklar için tatlı tüketiminin dengeli olması önemlidir.

• Enerji ihtiyacı yüksek sporcular için uygun olabilir.

• Diyabet: Yüksek şeker içeriği nedeniyle risk taşır.
• Obezite: Yüksek yağ ve kalori içeriği kilo sorunlarını artırabilir.
• Kalp hastalıkları: Doymuş yağ içeriği yüksek olması nedeniyle kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.