Metez

MetEZe, zengin ve doyurucu içeriğiyle Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Kıyma, soğan ve baharatların mükemmel uyumu, yemeğin lezzetini artırırken, unlu hamur ile birlikte sunulması, damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Çeşitli sos ve baharatlarla zenginleştirildiğinde, farklı tatlar keşfetmek de mümkündür.

• Kıymadan gelen protein: 20-25 g
• Karbonhidrat (un): 150-180 g
• Yağ (zeytinyağı): 45-50 g
• Vitaminler: A, B, C vitaminleri (soğan ve salça sayesinde)

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine yardımcı olur.
• Soğan, bağışıklık sistemini destekleyen antioksidanlar içerir.
• Yüksek enerji sağlar, uzun süre tok tutar.
• Demir açısından zengin, enerji ve dayanıklılığı artırır.

• Yüksek kalorili olabilir, aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
• Bağışıklık sistemi hassas olan kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
• Yüksek tuz oranı, hipertansiyon sorununa yol açabilir.

• Yağsız kıyma tercih eden ve protein ihtiyacını karşılamak isteyen bireyler.
• Aktif bir yaşam tarzı olan kişiler için uygundur.
• Çocuklar ve gençler için büyüme ve gelişim destekçisi olabilir.

• Kalp hastalığı ve hipertansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir.
• Kilo kontrolü yapan bireyler bu yemeği aşırı tüketmemelidir.
• Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan bireyler için uygun değildir.

• 3 yaş ve üzeri çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur.

• Yetersiz beslenme ve düşük protein alımı olan bireyler için önerilir.

• Hipertansiyon, kalp hastalığı, obezite gibi rahatsızlıkları olan kişilerin ve gluten hassasiyeti bulunan bireylerin dikkatli olması gerekmektedir.