Sıvıyağlı Kurabiye

Bu sıvıyağlı kurabiye tarifi, az malzemeyle hazırlanabilen, evde hızlıca yapabileceğiniz ve lezzetiyle damaklarınızı şenlendirecek bir atıştırmalıktır. İçeriğinde yer alan damla çikolata gibi eklemelerle zenginleştirilen bu kurabiyeler, çay saatlerinde veya misafirliklerde şıklığınızı artırır.

• Kalori: 100 kcal
• Karbonhidrat: 12 g
• Yağ: 6 g
• Protein: 1 g
• Şeker: 4 g
• lif: 0.5 g

• Yüksek enerjili bir atıştırmalık olarak, gün içinde fiziksel ve zihinsel performansı artırabilir.
• İçinde kullanılan ceviz veya fındık gibi sağlıklı yağ kaynakları, kalp sağlığına katkıda bulunabilir.
• Kuruyemişler lif açısından zengin olup sindirimi destekler.

• Aşırı şeker alımından kaçınılması gereken bir besin grubudur.
• Un miktarının yetersiz veya fazla olması, kurabiyenin dokusunu etkileyebilir, bu nedenle unun azar azar eklenmesi önerilir.
• Damla çikolata veya ek malzemeler, toplam şeker oranını artırabilir.

• Üzerinde fazla kiloları olmayanlar ve sağlıklı bir diyetle beslenen bireyler, ölçülü bir şekilde bu kurabiyeyi tüketebilir.
• Hızlı enerjiye ihtiyaç duyan sporcular veya öğrenciler, bu kurabiyeden faydalanabilir.

• Diyabet hastaları, şeker içerdiği için bu kurabiyeden uzak durmalıdır.
• Çölyak hastaları veya glütene hassasiyeti olan kişiler, un içeriğinden dolayı bu tarifi tercih etmemelidir.

• 3 yaş ve üstü çocuklar, sağlıklı malzemelerle yapılması nedeniyle bu kurabiyeyi tüketebilir ancak şeker oranı göz önünde bulundurulmalıdır.
• Yetişkin bireyler için de uygun bir atıştırmalıktır; fakat yine de ölçülü tüketilmesi önerilir.

• Sağlıklı bireyler, kalp hastalığı riski düşükse, düşük kalorili diyetler içinde sınırlı tüketimle bu kurabiyeyi tercih edebilir.

• Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriğinden dolayı bu kurabiyeden kaçınmalıdır.
• Kilo problemleri olanlar, sağlıklı kilo verme amacıyla bu tür atıştırmalıkları sınırlamalıdır.