Yoğurtlu Kuskus Salatası

Yoğurtlu kuskus salatası, hafif ve besleyici bir salata seçeneği olarak, özellikle yaz aylarında tercih edilen bir zeytinyağlı yemektir. Kuskusun yumuşak dokusu, taze sebzelerin çiğneme hissi ve yoğurt ile mayonezin kremsi lezzeti ile birleşerek, damaklarda hoş bir tat bırakır. Hem görsel hem de besin değerleri açısından zengin olan bu salata, besleyici öğeleri bir araya getirerek sağlıklı bir öğün alternatifi sunar.

• Kalori: 150-200 kcal
• Karbonhidrat: 25 g
• Protein: 7 g
• Yağ: 5 g
• Lif: 3 g
• Vitaminler: A, C, K, B grubu vitaminleri

• Kuskusun içerdiği kompleks karbonhidratlar, enerjiyi dengeli bir şekilde sağlar.
• Sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin olup bağışıklığı güçlendirir.
• Yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine faydalıdır.
• Dereotu, sindirime yardımcı olup detoks etkisi yapar.

• Mayonez yüksek kalori ve yağ içeriği ile dikkat edilmesi gereken bir bileşendir.
• Alerjisi olan kişiler için hökar maddeyi dikkatle tüketmeleri gerekmektedir.

• Sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olanlar.
• Diyet yapanlar için dengeli bir ara öğün veya hafif bir akşam yemeği alternatifi.
• Çocuklar ve gençler için sağlıklı büyüme ve gelişmeye destek olacak bir seçenek.

• Yoğurt ve süte karşı alerjisi olanlar.
• Kilo kontrolünde zorluk çekenler için mayonez miktarının dikkatli ayarlanması önerilir.

0-100 yaş arası herkes tüketebilir; özellikle çocuklar ve gençler için sağlıklı bir alternatif sunmaktadır.

• Tip 2 diyabet hastaları, uygun porsiyonlarla bu salatayı tüketebilir.
• Sindirim sistemi rahatsızlıkları olanlar, yoğurdun probiyotik etkisi nedeniyle fayda görebilir.

• Laktaz intoleransı veya süt alerjisi olan bireyler için uygun değildir.
• Obezite veya kilo kontrolü sorunu yaşayan hastalar, mayonez içeren tarifleri dikkatle değerlendirmelidir.