Kılıç Balığı Sote

Kılıç balığı sote, deniz ürünleri sevenler için oldukça lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir. Zengin protein içeriği ve hafif yapısıyla, özellikle yaz aylarında tercih edilen ferahlatıcı bir yemektir. Kılıç balığı, kaliteli yağ asitlerini barındırarak sağlıklı bir diyet için ideal bir seçenek sunar. Bu tarifte kullanılan soğan ve limon, yemeğin tadını zenginleştirirken, aynı zamanda besin öğeleri değerini artırır.

• Kalori: 210 kcal / 100 gram
• Protein: 20 gram
• Yağ: 14 gram (Omega-3 yağ asitleri dahil)
• Karbonhidrat: 0 gram
• Vitaminler: A, D, B12, C Vitaminleri

• Yüksek protein içeriği kas gelişimine yardımcı olur.
• Omega-3 yağ asitleri kalp sağlığını destekler.
• Anti-inflamatuar özellikler taşır.
• Vitamin D içeriği kemik sağlığını güçlendirir.

• Alerjisi olan bireyler için sorun yaratabilir.
• Aşırı tüketimi civa birikimi riski taşıyabilir.

• Yüksek protein alımına ihtiyaç duyan sporcular.
• Kalp hastalıkları riski taşıyanlar.
• Diyet yapan ve sağlıklı beslenmeye özen gösteren bireyler.

• Deniz ürünlerine alerjisi olan bireyler.
• Civa birikimi riski taşıyan hamile kadınlar ve çocuklar.

• 18 yaş ve üstü bireyler için uygundur.

• Kalp ve damar hastalığı olan bireyler için faydalıdır.
• Diyabet hastaları için uygun bir alternatif olabilir.

• Alerjik reaksiyonlar koşuluyla (deniz ürünü alerjisi) uygun olmayabilir.
• Civa maruziyetine duyarlı hastalar için uygun olmayabilir.