Tereyağlı Kurabiye

Tereyağlı kurabiye, klasik Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan, dışı gevrek, içi ise yumuşak ve lezzet dolu bir atıştırmalıktır. Bu kurabiye, özellikle çay saatlerinin ve özel günlerin vazgeçilmezi olup, yapımı oldukça kolaydır. Tereyağının zengin aroması ve hafif tatlı dokusu, bu kurabiyeleri eşsiz kılar.

• Kalori: 150 kcal
• Karbonhidrat: 21 g
• Yağ: 7 g
• Protein: 2 g
• Şeker: 5 g

• Yüksek kaliteli yağ asitleri içeren tereyağı, enerji kaynağı olarak önemli bir rol oynar.
• Özellikle A vitamini açısından zengindir, bu da göz sağlığını destekler.
• Vanilya ekstresi, ruh halini iyileştirici etkiler gösterir.

• Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
• Yüksek yağ oranı, kalp hastalıkları riskini artırabilir.
• Şeker içeriği, insülin direnci ve diyabet riskine katkıda bulunabilir.

• Sağlıklı bireyler, dengeli bir diyet kapsamında ölçülü olarak tüketebilir.
• Çocuklar için ara öğün boyutları uygun olduğunda önerilebilir.

• Diyabet hastaları ve şeker hastalığı riskine sahip kişiler.
• Kalp hastalığı olan bireyler, yüksek yağ oranı nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Zayıf sindirim sistemi olanlar, yüksek yağ içeriğinden dolayı uzak durmalıdır.

Genel olarak, 3 yaş ve üzeri çocuklar ile yetişkinler için uygundur. Ancak çocukların porsiyonlarının kontrol altında tutulması önemlidir.

• Sağlıklı bireyler ve dengeli bir diyet uygulayanlar.
• Özellikle enerji ihtiyacının arttığı dönemlerde (hamilelik, büyüme dönemleri vb.) tüketilebilir.

• Diyabet
• Hipertansiyon
• Kalp ve damar hastalıkları

Tereyağlı kurabiyeler, lezzetli ve pratik bir atıştırmalık olmanın yanı sıra, tüketilecek bireyin genel sağlık durumu ve mevcut hastalıkları göz önünde bulundurularak tüketilmelidir.