Tiramisu

Tiramisu, İtalyan mutfağının sevilen ve dünya genelinde popüler olan bir tatlısıdır. İki ana bileşeni olan kahve ve kakaonun birleşimiyle elde edilen bu tatlı, yumuşak ve kremsi dokusuyla damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Kahve ve mascarpone kreması ile hazırlanan klassik versiyonunun yanında, bu tarifteki uyarlamaları ile farklı lezzet kombinasyonlarına da açıktır.

• Kalori: 300-350 kcal (1 dilimde, boyuta bağlı olarak değişir)
• Karbonhidrat: 30-40 g
• Protein: 5-7 g
• Yağ: 15-20 g

• Kahve içerdiği kafein sayesinde enerji verici bir etki sağlar.
• Labne peyniri, kalsiyum ve protein açısından zengindir.
• Duygusal olarak tatmin edici bir tatlıdır ve mutluluk hormonu salgılar.

• Yüksek kalori içerdiğinden aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
• Alerjisi olanlar için labne peynirinin zararı olabilir.
• Aşırı şeker alımı, insülin direnci gibi sorunlara yol açabilir.

• Hafif tatlı sevenler için ideal bir tercihtir.
• Kahve severler bu tatlıyı keyifle tüketebilir.
• Özel günlerde misafirlere sunmak için harika bir seçimdir.

• Şeker hastaları tatlıyı tüketmemelidir.
• Laktoz intoleransı olanlar labne peyniri içeren tatlılardan uzak durmalıdır.
• Yüksek yağ içeriği sebebiyle kalp hastalığı olanlar dikkat etmelidir.

• Yetişkinler ve gençler için uygundur.
• Uzun süreli tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken çocuklar için önerilmez.

• Sağlıklı bireyler tarafından tüketilmesi önerilir.

• Şeker hastalığı.
• Kalp ve damar hastalıkları.
• Alerjisi veya intoleransı olan bireyler için uygun değildir.