Böğürtlenli Kurabiye

Böğürtlenli kurabiye, yumuşak margarin, pudra şekeri ve böğürtlen marmelatı ile hazırlanan, hafif tatlı ve meyvemsi bir lezzete sahip bir hamur işi tarifidir. Besin Değerleri:

• Kalori: Yaklaşık 150-200 kcal (1 adet kurabiye için)
• Karbonhidrat: 18-25 g
• Protein: 2-3 g
• Yağ: 8-10 g
• Şeker: 5-10 g

• Böğürtlenler antioksidan bakımından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Vitamini ve mineral içeriği sayesinde cilt sağlığını destekler.
• Yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemine fayda sağlar.

• Aşırı şeker tüketimi, kan şekerini yükseltebilir.
• Hareketli yaşam tarzı olmayan bireyler için fazla kalori alımına yol açabilir.

• Aktif bir yaşam tarzı olan, dengeli beslenmeyi hedefleyen bireyler.
• Hafif tatlı atıştırmalık tercih edenler.

• Şeker hastaları veya insülin direnci olan bireyler.
• Kilo problemi yaşayan ve diyet yapma hedefi olanlar.

Bu kurabiye, 5 yaş ve üzerindeki çocuklar için uygundur. Özellikle çocukların sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeleri teşvik edilmelidir.

• Kolesterol yüksekliği, aşırıya kaçılmadığı sürece sosyal tüketimle denge sağlanabilir.
• Yüksek tansiyon hastaları, az miktarda tuzlu bileşen içerdiği için dikkat etmeleri gereklidir.

• Diabetes Mellitus (şeker hastalığı).
• Obezite, belirli bir diyet takip eden bireyler için önerilmez.

Böğürtlenli kurabiye, ölçülü bir şekilde tüketildiğinde keyifli ve sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Ancak, özel sağlık koşulları olan bireylerin dikkatli olması gerekmektedir.