Browni

Brownie, zengin çikolatalı tadı ile bilinen, özellikle tatlı severlerin favorisi olan bir kek çeşididir. Unutulmaz bir lezzet deneyimi sunan bu tarif, hafif yoğun dokusu ve kakao aroması ile damakları şenlendirir. Kafein içeriği açısından da dikkat çeken bu tatlı, oldukça pratik bir tarife sahiptir.

• Kalori: 450 kcal
• Protein: 5 gr
• Yağ: 20 gr
• Karbonhidrat: 66 gr
• Şeker: 40 gr
• Lif: 2 gr

• Yüksek enerji sağlayarak, anlık enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir.
• Kakao, içerdiği flavonoidler sayesinde kalp sağlığını destekleyici etki gösterebilir.
• İyi bir ruh hali oluşturarak, stres ve kaygıyı azaltabilir.

• Yüksek şeker ve yağ içeriği, aşırı tüketildiğinde obezite ve diğer metabolizma sorunlarına yol açabilir.
• Aşırı kafein alımı, sinirlilik, uykusuzluk ve kalp ritmi bozukluklarına neden olabilir.

• Tatlı tüketmeyi sevenler
• Enerji ihtiyacı olan sporcular
• Özel günlerde şekerli atıştırmalık arayanlar

• Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Obezite problemi olan bireyler, bu tür yüksek kalorili yiyecekleri sınırlamalıdır.
• Kafein hassasiyeti olan kişiler, kakaolu ürünlerden uzak durmalıdır.

Brownie, genelde 12 yaş ve üzeri çocuklar ile yetişkinler için uygundur. Küçük çocuklar için yoğun şeker ve yağ içeriğinden dolayı dikkatli tüketilmesi önerilir.

Kalp hastalığı bulunan bireyler, kakao içeriği sayesinde sınırlı miktarlarda tüketebilir. Ancak bu durum, her bireyin sağlık durumu ile değişiklik gösterebilir.

• Diyabet
• Obezite
• İnsülin direnci