Browni

Brownie, yumuşak ve yoğun çikolata tadıyla herkesin gönlünde taht kurmuş bir tatlıdır. Amerika kökenli bu lezzet, özellikle çikolata severler için ideal bir seçimdir. İçerisindeki malzemeler, onu hem zengin hem de doyurucu hale getirir.

• Kalori: Yaklaşık 350-400 kalori (1 dilim için)
• Karbonhidrat: 50-55 gram
• Protein: 6-7 gram
• Yağ: 18-22 gram
• Lif: 2-3 gram

• Yüksek antioksidan içeriği sayesinde hücreleri korur.
• Çikolata, ruh halini iyileştiren serotonin hormonunun salgılanmasına yardımcı olabilir.
• Ceviz, sağlıklı yağlar ve omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığına destek olur.

• Yüksek kalori ve şeker içeriği, aşırı tüketimi durumunda kilo alımına yol açabilir.
• Düşük besin değerleri nedeniyle dengeli bir diyetin yerini tutmaz.
• Kafein içeriği nedeniyle aşırıya kaçılması, uyku düzenini bozabilir.

• Çikolata ve tatlı tüketmeyi sevenler.
• Özel günlerde veya kutlamalarda lezzetli bir atıştırmalık arayanlar.

• Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Obezite veya kilo kontrolü konusunda sorun yaşayan bireyler.
• Kafein duyarlılığı olanlar, granül kahve nedeniyle tüketmemelidir.

Brownie, genel olarak 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Küçük çocuklar için şeker ve kalori yoğunluğu göz önünde bulundurulmalıdır.

• Kalp sağlığı açısından sınırlı miktarda tüketilmesi halinde uygun olabilir.
• Orta düzeyde kan şekeri kontrolü sağlayan bireyler için arada bir tüketilebilir.

• Diyabet ve insülin direnci olan bireyler için önerilmez.
• Obezite, kolesterol yüksekliği veya kalp hastalığı olanların sık tüketiminden kaçınması gerekir.