Killor Köfte

Killer köfte, Türk mutfağının zengin tatlarından biridir. Özellikle bulgur ve kıymanın harmanlandığı bu köfte çeşidi, hem besleyici hem de doyurucu bir yemektir. Geleneksel tariflerde çeşitli baharatlar ve malzemelerle zenginleştirilebilir, ancak temel malzemelerle dahi oldukça lezzetlidir.

• Kalori: 190 kcal
• Protein: 15 g
• Yağ: 10 g
• Karbonhidrat: 20 g
• Fiber: 3 g

• Bulgur, zengin bir lif kaynağıdır ve sindirim sistemine fayda sağlar.
• Kıyma protein açısından zengindir, kas gelişimine ve onarımına yardımcı olur.
• İçerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Aşırı yağ kullanımı, kalori alımını artırabilir ve kilo alımına sebep olabilir.
• Etin kalitesine bağlı olarak, yüksek doymuş yağ alımına yol açabilir.
• Yeterli hijyenik şartlar sağlanmadığında, gıda zehirlenmesi riski taşımaktadır.

• Aktif bir yaşam tarzı süren bireyler.
• Protein ihtiyacı yüksek olan sporcular veya kas geliştirmek isteyenler.

• Kilo kontrolü konusunda sorun yaşayan bireyler.
• Yüksek kolesterol veya kalp rahatsızlıkları olanlar.

• Yetişkin bireyler için uygundur. Çocuklara dikkatli bir şekilde verilebilir.

• Sağlıklı bireyler için uygundur.
• Düzenli fiziksel aktivite yapan kişiler için iyi bir protein kaynağıdır.

• Kalp hastalıkları ve yüksek kolesterolü olan bireyler için önerilmez.
• Şeker hastaları, bulgurlu ve yüksek karbonhidratlı bir diyet uygularken dikkat etmelidir.