Kıymalı Süpriz Yumurta

Kıymalı süpriz yumurta, Türk mutfağının geleneksel tatlarından ilham alan, lezzet dolu bir yemektir. Bıldırcın yumurtası, etin zengin tadı ve baharatlar ile harmanlanarak, hem görsel hem de damak zevkinize hitap eden pratik bir atıştırmalık ya da ana yemek olarak sunulur. Özellikle farklı sunumları ve lezzet dengesiyle sofralarınıza şıklık katacaktır.

• 250 gr az yağlı köftelik kıyma: 250 kalori, 25 gr protein, 15 gr yağ
• 12 adet bıldırcın yumurtası: 180 kalori, 12 gr protein, 12 gr yağ
• 1 adet küçük boy soğan: yaklaşık 40 kalori
• 2 dilim bayat ekmek: 160 kalori

Toplam kalori yaklaşık: 630 kalori

• Yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır.
• Bıldırcın yumurtası, zengin vitamin ve mineral içeriğiyle bağışıklık sistemini destekler.
• Demir ve çinko gibi önemli mineraller, vücut fonksiyonlarını iyileştirir.

• Yüksek protein ve yağ içeriği, aşırı tüketim durumunda obeziteye yol açabilir.
• Alerji riski: bazı bireyler, yumurta veya kırmızı et proteinlerine reaksiyon verebilir.

• Aktif yaşam tarzı olan bireyler.
• Kas geliştirmeye yönelik sporcular.

• Yumurta alerjisi veya intoleransı olanlar.
• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı olanlar.

Yetişkinler için uygundur, çocuklar ve gençler kontrollü ölçülerde tüketebilir.

• Düşük kan demiri olan bireyler için faydalıdır.
• Spor yapan bireyler ve protein ihtiyacı yüksek olanlar için iyi bir alternatiftir.

• Kalp hastalığı veya yüksek kolesterol seviyesi olanlar için önerilmez.
• Diyabet hastaları, içeriğindeki protein ve yağ oranını dikkate almalıdır.