Pidede Kıymalı Yumurta

Pide de kıymalı yumurta, Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan pideyi, besleyici kıyma ve yumurta ile birleştirerek hazırlanan doyurucu bir yemektir. Özellikle kahvaltılarda veya hafif akşam yemeklerinde tercih edilebilir.

300 gram kıyma, 2 yumurta, sebzeler ve sos ile hazırlanan bu yemek yaklaşık olarak:

• Kalori: 600 kcal
• Protein: 40 gram
• Yağ: 35 gram
• Karbonhidrat: 45 gram
• Lif: 3 gram

• Protein Kaynağı: Kıyma ve yumurta, yüksek kaliteli protein kaynaklarıdır, kas gelişimi ve onarımı için idealdir.
• Vitamin ve Mineral İçeriği: Biberler ve domates, vitamin C ve antioksidanlar açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Doyuruculuk: Yüksek protein ve yağ içerdiğinden, uzun süre tokluk hissi sağlar.

• Yüksek Kalori: Diyet kontrolü olan bireyler için kalori alımını artırabilir.
• Yüksek Yağ İçi: Özellikle kolesterol problemi olanlar için dikkat edilmesi gereken bir yemektir.

• Aktif yaşam tarzına sahip bireyler
• Kas yapımını desteklemek isteyen sporcular
• Sağlıklı, dengeli bir diyet arayanlar

• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı olanlar
• Diyetinde yağ ve kalori kısıtlaması yapması gerekenler

Pide de kıymalı yumurta, 12 yaş ve üzeri çocuklar ile yetişkinler için uygundur. Yüksek protein ve enerji içerdiği için özellikle büyüme dönemindeki gençlerin tüketmesi faydalıdır.

• Yetersiz beslenme
• Kas kaybı yaşayan bireyler

• Kalp ve damar hastalıkları
• Diyabet (Yüksek karbonhidrat içerdiğinden dikkatli olunması gerekebilir)
• Yüksek kolesterol

Sonuç olarak, pide de kıymalı yumurta, lezzetli ve doyurucu bir yemek olmasıyla birlikte, sağlık açısından hem faydaları hem de dikkat edilmesi gereken yönleri olan bir alternatif sunmaktadır. Doğru beslenmebilgileri ile dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.