Mantı Hamurunda Füme Somonlu Kanepe

Füme somonlu kanepe, Türk mutfağındaki geleneksel mantı hamuruyla modern bir dokunuşla hazırlanmış şık bir atıştırmalık. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu tarif, sosyal davetlerde veya özel günlerde sunulabilecek mükemmel bir mezedir.

• Kalori: 250-300 kcal
• Protein: 18-20 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Karbonhidrat: 25-30 gram
• Fibra: 2 gram

• Düşük Kalori: Yan ürünleri ile birlikte besleyici ve düşük kalorili bir atıştırmalık sunar.
• Omega-3 Kaynağı: Füme somon, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
• Yüksek Protein: Vücut için gerekli olan yüksek protein içeriği sunarak tokluk hissi sağlar.
• Vitamin ve Mineraller: Kapari ve dereotu gibi malzemeler vitamin ve mineraller açısından zengindir; bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Alerjiler: Füme somon ve balık bileşenleri alerjiye neden olabilir.
• Tuz İçeriği: Kapari ve füme somon, yüksek tuz içerebilir, bu da hipertansiyon riski olanlar için tehlikeli olabilir.
• Kilo Kontrolü: Yüksek kalorili olması nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına sebep olabilir.

• Sağlıklı bireyler
• Omega-3 takviyesi arayanlar
• Protein alımını artırmak isteyen sporcular

• Balık alerjisi olanlar
• Hipertansiyonu olan bireyler
• Hamile kadınlar (yüksek cıva riski nedeniyle)

Yetişkinler için uygundur, 18 yaş üzeri bireyler tarafından güvenle tüketilebilir. Bu ürün içerdiği bileşenler nedeniyle çocuklar için uygun olmayabilir.

• Diyabet (kontrollü miktarlarda)
• Kalp hastalıkları olan bireyler için, omega-3 yağ asitleri faydalı olabilir.

• Hipertansiyon
• Balık alerjisi olanlar

Füme somonlu kanepe, lezzeti ve besin değeri ile hem göz zevkine hem de damak tadına hitap eden bir aperatif. Sağlık açısından faydaları ile denemeye değer bir tariftir, ancak dikkatli tüketim önemlidir.