Maraş Usulü Kolay Mantı

Maraş usulü kolay mantı, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan mantının, pratik ve lezzetli bir versiyonudur. İç harcı olarak kullanılan et ve baharatlar, hamurun lezzetiyle birleşerek damaklarda eşsiz bir tat bırakır. Genellikle yoğurt ile servis edilen bu yemek, hem ana yemek olarak hem de misafir sofralarında tercih edilen özel bir tariftir.

• Toplam Kalori: Yaklaşık 450-500 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 25-30 gr (et ve yoğurt kaynaklı)
• Karbonhidrat: 70-80 gr (un kaynağından)
• Yağ: 10-15 gr (et ve yoğurt kaynağından)
• Yüksek lif: İç harcın sebzeleri ve yoğurdun sağladığı lifler

• Yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için faydalıdır.
• Yoğurt, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine iyi gelir.
• İçeriğindeki baharatlar, bağışıklık sistemini destekler.

• Yüksek yağ ve kalori içeriği, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Gluten intoleransı veya buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

• Yüksek protein alımına ihtiyaç duyan sporcular ve aktif bireyler.
• Geleneksel Türk mutfağını seven herkes.

• Gluten intoleransı veya buğday alerjisi olanlar.
• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı riski taşıyan bireyler, yağ içeriğini göz önünde bulundurmalıdır.

Maraş usulü kolay mantı, 2 yaş ve üzerindeki çocuklar için uygundur. Ancak çocukların beslenme alışkanlıklarına ve alerjilerine dikkat edilmesi önemlidir.

• Protein ihtiyacı yüksek olan diyabet hastaları dikkatli porsiyonları ile tüketebilir.
• Yoğurt, sindirim problemleri olan bireyler için faydalı olabilir.

• Çölyak hastalığı olanlar kesinlikle tüketmemelidir.
• Kilo kontrolü gereken kişiler için dikkatli tüketim önerilir.