Milföy Pizza
Tarif Hakkında
Milföy pizza, hazırlanması oldukça pratik ve hızlı olan, lezzetli bir atıştırmalıktır. Çocukların, gençlerin ve pizza severlerin vazgeçemeyeceği bu tarif, farklı malzemelerle zenginleştirilerek çeşitlendirilebilir. Milföy hamurunun hafif kıtırlığı ve iç harcının zenginliği ile damaklarda unutulmaz bir tat bırakır.
Besin Değerleri:- Kalori: Yaklaşık 200-250 kalori (1 porsiyon)
- Karbonhidrat: 25-30 g
- Protein: 10-12 g
- Yağ: 10-15 g
- Lif: 2-3 g
- Rendelenmiş kaşar peyniri protein ve kalsiyum kaynağıdır.
- Sucuk, B vitaminleri açısından zengin bir besin kaynağıdır.
- Domates, antioksidan etkisi ile bağışıklığı güçlendirir.
- Yüksek kalorisi nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına yol açabilir.
- İşlenmiş et ürünü olan sucuk, yüksek tuz ve yağ içeriği ile kardiyovasküler sorunları tetikleyebilir.
- Alerjisi veya intoleransı olanlar için zararlı olabilir.
- Aktif yaşam tarzına sahip olanlar.
- Öğün arası atıştırmalık arayan çocuklar ve gençler.
- Özel günlerde misafirlere ikram edecekler.
- Kardiyovasküler hastalığı olanlar.
- Yüksek tansiyon hastaları.
- Kolesterol sorunu yaşayanlar.
- Alerjisi veya intoleransı olan bireyler.
- 7 yaş ve üstü çocuklar ve gençler için uygundur ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
- Hafif kilo kaybı gerektiren bireyler, dengeli bir şekilde tükettiğinde uygun olabilir.
- Sağlıklı bireyler, dengeli beslenme programları içinde yer verebilir.
- Kalp-damar hastalıkları.
- Hipertansiyon.
- Obezite.
- Şeker hastalığı.
Sonuç olarak, milföy pizza sağlıklı malzemeler ile yapılabilirken, aşırıya kaçmayan bir yaklaşım ile keyifle tüketilebilir. Ancak, sağlığınıza uygun olup olmadığını göz önünde bulundurmayı unutmayın!
Malzemeler
- 6 adet kare milföy (Azaltılıp arttırılabilir)
- 1 orta boy domates
- Sucuk
- Zeytin, mısır
- 1 çay bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
Hazırlama Adımları
- Milföyleri, dolaptan çıkarıp yumuşayana kadar bekletin.
- Yumuşayan milföylerin, kenarlarını 1 parmak kalınlığında çizin.
- Yağlı kağıt koyduğunuz tepsiye, milföyleri dizin.
- Üstüne, yuvarlak dilimlenmiş domates ve sucukları, zeytinleri, mısırları yerleştirin.
- 200 derecede ısıtılmış fırında, 10 dk pişirdikten sonra, üstlerine kaşar peynirini serpip tekrar fırına sürün.
- Kaşar peyniri eriyince, fırından alıp sıcak servis yapın.
📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için
Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.