Elmalı Milföy

Elmalı milföy, hem pratik hazırlanışı hem de damak çatlatan lezzeti ile birçok kişinin favori tatlılarından biridir. İki temel malzemeden oluşan elma ve milföy hamurunu bir araya getirerek, misafirlerinizi etkileyecek lezzetli bir tatlı elde edebilirsiniz. Ceviz veya fındık rendesi ile zenginleştirilen bu tarif, tarçın aroması ile desteklenerek hoş bir koku ve tat sunar.

• Kalori: 150-200 kalori (porsiyona göre değişir)
• Karbonhidrat: 23 gram
• Protein: 3 gram
• Yağ: 8 gram
• Lif: 2 gram

• Elma, lif açısından zengindir ve sindirim sistemine fayda sağlar.
• İçerdiği antioksidanlar ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Ceviz ve fındık, sağlıklı yağlar ve omega-3 yağ asitleri içerir, kalp sağlığını destekler.
• Tarçın, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

• Aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir.
• Milföy hamuru genellikle beyaz un ile yapıldığı için glisemik indeksi yüksektir, bu da kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir.

• Hafif tatlılar arayanlar.
• Misafirleri için pratik bir tatlı alternatifi arayanlar.
• Sağlıklı yağ ve lif tüketimini artırmak isteyenler.

• Gluten intoleransı veya celiak hastalığı olanlar.
• Şeker hastalığı olanlar, dikkatli tüketmelidir.
• Alerjisi olanlar (ceviz/fındık grubu).

Elmalı milföy tüm yaş grupları için uygun olmakla birlikte, özellikle çocuklar tarafından sevilerek tüketilir.

• Kalp sağlığına dikkat edenler (ölçülü tüketildiğinde).
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.

• Diyabet (kan şekerini kontrol altında tutma ihtiyacı olanlar).
• Obezite (dikkatli tüketilmeli veya porsiyon kontrolü yapılmalı).