Elmalı Limonata

Elmalı limonata, yaz aylarının vazgeçilmez içeceği olan limonatanın, taze elmalarla zenginleştirilmiş ve lezzeti artırılmış bir versiyonudur. Hem ferahlatıcı hem de keyif verici bir tat sunan bu içecek, soğuk servis edildiğinde sıcak günlerde mükemmel bir alternatif olarak öne çıkar.

• Kalori: 100 kcal
• Karbonhidrat: 27 g
• Şeker: 25 g
• Potasyum: 180 mg
• Vitamin C: 30% Günlük Değer

• Limon, C vitamini açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Elmalar, lif içeriği ile sindirim sistemine destek sağlar.
• Her iki malzeme de antioksidan özellikler taşır, hücre hasarını azaltır.
• Hidratasyon sağlar, sıvı ihtiyacını karşılar.

• Aşırı şeker tüketimi, obezite ve diş sağlığı sorunlarına yol açabilir.
• Limon, bazı kişilerde asidik etkisi nedeniyle mide rahatsızlıklarına sebep olabilir.

• Yaz aylarında serinlemek isteyen herkese önerilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için yararlıdır.

• Mide ülseri veya gastrit hastaları limonata tüketiminden kaçınmalıdır.
• Şeker hastaları için şeker miktarı nedeniyle dikkatli olunmalıdır.

Genel olarak 3 yaş ve üzeri çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak, şeker tüketiminin yönetilmesi gereken çocuklar için ekstra dikkat gereklidir.

• Tip 2 diyabet hastalarında, şekersiz yapıldığında veya şeker miktarı az alınarak tüketilmesi önerilebilir.
• Bağışıklık sistemi zayıf olan, grip veya soğuk algınlığı geçiren kişiler için uygun bir içecektir.

• Gastrit veya mide ülseri olan bireyler için asidik olması nedeniyle tavsiye edilmez.
• Şeker hastaları, şeker miktarı nedeniyle dikkatli olmalı, gerektiğinde alternatif tatlandırıcılar kullanılmalıdır.