Naneli Limonata

Naneli limonata, yaz aylarının vazgeçilmezi ve ferahlatıcı içecekler arasında yer alır. Taze limon ve nane ile hazırlanan bu tarif, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatiftir. Nane aromasıyla birleşen limonun ekşi tadı, sıcak günlerde serinlemek için ideal bir seçenektir.

• Kalori: 70 kcal
• Karbonhidrat: 18 g
• Şeker: 10 g
• Protein: 0 g
• Yağ: 0 g

• Limon, C vitamini yönünden zengindir, bağışıklık sistemini destekler.
• Nane sindirimi kolaylaştırır ve mide rahatsızlıklarını hafifletir.
• Hidrasyon sağlar, özellikle sıcak havalarda vücudu serin tutar.
• Şeker miktarı kontrol altında tutulursa, enerji verir ve yorgunluk hissini azaltır.

• Aşırı şeker tüketimi diş sağlığına zarar verebilir.
• Şeker hastaları için dikkatli tüketilmesi gerekmektedir.
• Citric acid (limonda bulunan asit) bazı kişilerde mide rahatsızlıkları veya reflüyü tetikleyebilir.

• Kimler Tüketmeli: Aktif yaşam tarzına sahip olan, hafif şekerli içecekler tercih eden herkes tüketebilir.
• Kimler Tüketmemeli: Şeker hastalığı (diyabet) veya asitli içecekleri tolere edemeyen kişiler, dikkatli olmalıdır.

Naneli limonata, 7 yaş ve üzeri tüm yaş grubu için uygundur

• Uygun Olabileceği Hastalıklar: Stress yönetiminde yardımcı olmaktadır, genel sağlığı destekleyici bir içecek olarak değerlendirilebilir.
• Uygun Olmayabileceği Hastalıklar: Şeker hastalığı ve mide rahatsızlığı olanlar, tüketirken dikkat etmelidir.