Pirinçli Kabak Çorbası

Pirinçli kabak çorbası, hafif ve besleyici bir çorbadır. Kabakların yumuşak dokusuyla birlikte, haşlanmış pirinç çorbanın doyuruculuğunu arttırır. Zeytinyağı ve dereotuyla zenginleşen bu tarif, hem sıcak yaz günlerinde hem de soğuk kış akşamlarında rahatlıkla tüketilebilir.

• Kalori: Yaklaşık 150 kcal (4 porsiyon için)
• Karbonhidrat: 25 g
• Protein: 4 g
• Yağ: 6 g
• Fiber: 2 g
• Vitamin A, C, K ve folat açısından zengindir.

• Kabak, düşük kalorili ve yüksek lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır.
• İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İyi bir vitamin kaynağıdır ve cilt sağlığına katkı sağlar.
• Düşük glisemik indeksi ile kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir.

• Alerji veya intoleransı olan bireyler için kabak tüketimi zararlı olabilir.
• Aşırı tuz kullanımı, hipertansiyon hastaları için sakıncalı olabilir.

• Hafif bir çorba arayanlar.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.
• Diyet yapan veya kilo kontrolü sağlayan bireyler.

• Kabak alerjisi olan kişiler.
• Hipertansiyon hastaları, aşırı tuz kullanımı nedeniyle dikkatli olmalıdır.

Pirinçli kabak çorbası, çocuklardan yaşlı bireylere kadar geniş bir yaş grubuna hitap eder. 5 yaş ve üzeri herkes rahatlıkla tüketebilir.

• Diyabet
• Obezite
• Bağırsak sorunları (kabızlık gibi)

• Kabak alerjisi olan bireyler.
• Hipertansiyon hastaları, özellikle aşırı tuz kullanımı nedeniyle dikkatli olmalıdır.