Şekerpare

Şekerpare, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Yumuşak ve ağızda eriyen bir dokuya sahip olan bu tatlı, irmik ve un ile hazırlanarak hamurdan küçük parçalar haline getirilir ve şerbetli olarak servis edilir. Özellikle bayramlar ve özel günlerde tercih edilen bu lezzet, hafif şerbetiyle tatlı severlerin kalbini kazanır.

Şekerpare, genel olarak yüksek kalorili bir tatlıdır. 100 gram şekerpare için yaklaşık:

• Kalori: 400-450 kcal
• Karbonhidrat: 60-70 g
• Protein: 4-5 g
• Yağ: 18-20 g
• Şeker: 30-40 g

• İçerdiği şeker ve karbonhidratlar, enerji sağlayarak kısa sürede enerji ihtiyaçlarını karşılar.
• İrmik, lif ve vitamin açısından zengin olup sindirime yardımcı olabilir.

• Yüksek şeker içeriği, diabet hastaları ve fazla kilolu bireyler için sorun oluşturabilir.
• Aşırı tüketim, kilo alımına ve enerji dengesizliğine yol açabilir.

• Orta düzeyde sağlıklı bireyler, tatlı severler ve özel günlerde tatlı seçenek arayanlar için idealdir.
• Yüksek fiziksel aktivite gerektiren durumlarda enerji ihtiyacını karşılamak üzere tercih edilebilir.

• Şeker hastaları ve insülin direnci olanlar
• Obezite veya fazla kilolu olan bireyler
• Yüksek kan şekeri veya lipid profili sorunları yaşayanlar

Şekerpare, genellikle çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak, şeker tüketiminde kısıtlamalar olan bireyler için uygun değildir.

Sağlıklı bireyler ve fiziksel olarak aktif olanlar, sınırlı miktarlarda tatlıyı tüketebilir. Hafif sindirim sorunları olanlar da ölçülü şekilde tadabilir.

• Tip 1 ve Tip 2 diyabet
• Obezite
• Kardiyovasküler hastalıklar (yüksek yağ ve şeker alımına bağlı)