Tokat Bat I

Tokat Batı, zengin bir tarif olan ve Türk mutfağının geleneksel lezzetlerini harmanlayan bir yemektir. Mercimek ve bulgurun mükemmel uyumu, sebzelerin tazeliği ve cevizle zenginleştirilmiş bir tat herkesin beğenisini kazanacak besleyici bir öğündür.

• 500 gram mercimek - Zengin protein ve lif kaynağı.
• 1 bardak ince bulgur - Düşük kalorili ve iyi bir karbonhidrat kaynağı.
• Domates, biber, soğan - Vitamin ve mineral zengini sebzeler.
• Ceviz - Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar içerir.

• Lif içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler.
• Mercimek ve bulgur, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini destekler.
• Antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İçerisindeki ceviz, kalp sağlığına faydalı olan yağ asitleri barındırır.

• Alerjik reaksiyona sebep olabilecek bileşenler içerebilir.
• Fazla tuz kullanımı, hipertansiyon riski taşıyan bireyler için sorun yaratabilir.

• Sağlıklı bir diyet uygulayanlar.
• Vejetaryen ya da vegan beslenen bireyler için iyi bir protein kaynağıdır.
• Özellikle çocuklar, gençler ve sporcular için besleyici bir seçenek.

• Böbrek yetmezliği olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekebilir.
• Gluten intoleransı olanlar için bulgur içerdiği için uygun değildir.

Tokat Batı, her yaş grubuna hitap eden bir tariftir. Özellikle çocuklar ve gençler için zengin besin içeriği ile besleyici bir seçenek sunar.

• Tip 2 diyabet hastaları için uygun, lif içeriği kan şekeri düzeylerini dengelemeye yardımcı olabilir.
• Kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu etkileri vardır.

• İleri düzey böbrek hastalıkları olan bireyler.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler için uygun değildir.