Arap Kebabı

Arap Kebabi, Orta Doğu mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Kıyma, sebze ve baharatların bir araya gelmesiyle, zengin aromaları ve doyurucu yapısıyla sofralarınızı süsleyecek bir yemektir. Bu tarif, hem kolaylığı hem de lezzetiyle dikkat çeker.

• Kalori: Yaklaşık 280 kcal (1 Porsiyon için)
• Protein: 20-25 gram
• Yağ: 15-18 gram
• Karbonhidrat: 15-20 gram
• Lif: 3-4 gram

• Zengin protein kaynağıdır, kas gelişimi için faydalıdır.
• İçerdiği sebzeler sayesinde lif oranı yüksektir, hazmı kolaylaştırır.
• Kimyon ve biber gibi baharatlar sindirimi destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Domates, A ve C vitamini kaynağı olup antioksidan özelliklere sahiptir.

• Yüksek yağ içeriği, sürekli tüketimde kilo almaya neden olabilir.
• Alerjisi olanlar için dikkatli olunması gereken malzemeler içerebilir.
• Aşırı tuz tüketimi, hipertansiyon riskini artırır.

• Aktif bir yaşam tarzına sahip olan kişiler.
• Protein ihtiyacı yüksek olan sporcular.
• Dengeli beslenen bireyler.

• Kalp hastalığı veya yüksek tansiyon riski olan bireyler.
• Aşırı kilolu olan ya da kilo verme hedefi olan kişiler.
• Yüksek kolesterolü olan bireyler.

Arap Kebabi, genellikle 12 yaş ve üstü bireyler için uygun bir yemektir. Ancak, çocuklara porsiyonları ölçeklendirilerek verilmesi önerilir.

• Düşük ila orta düzeyde şeker hastalarında dikkatli tüketildiğinde uygundur.
• Düşük yağ diyetine sadık kalan bireyler için ölçülü tüketimi faydalı olabilir.

• Hipertansiyon ve kalp hastalığı tanısı almış olanlar için önerilmez.
• Yüksek kolesterole sahip bireylerin tüketiminden kaçınması gerekir.