Ballı Gözleme

Ballı gözleme, un ve su ile hazırlanan hamurun içine tereyağı ve bal eklenerek yapılan, hem doyurucu hem de tatlı bir atıştırmalık alternatifidir. Geleneksel Türk mutfağının sevilen tariflerinden biridir ve özellikle çay saatlerinde tercih edilir. Hem yapımı kolay hem de lezzetlidir.

• Kalori: Yaklaşık 350 kcal (1 porsiyon)
• Karbonhidrat: 60g
• Protein: 6g
• Yağ: 10g
• Şeker: 5g
• Life (lif): 2g

• Bal, doğal bir tatlandırıcıdır ve enerji verir.
• Tereyağı, A vitamini ve yağda çözünür diğer vitaminler bakımından zengindir.
• Un, vücuda gereken karbonhidratı sağlar ve tokluk hissi oluşturur.

• Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Alerji riski olan bireyler için bal tüketimi sorun yaratabilir.
• Gluten intoleransı olan kişiler için uygun değildir.

• Sağlıklı bireyler, hafif atıştırmalık arayanlar.
• Çocuklar ve gençler, enerji ihtiyaçlarını karşılamak için.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar.
• Bazı bal türlerine alerjisi olan bireyler.
• Yüksek şeker hastalığı riski taşıyan kişiler, ölçülü tüketmelidir.

• Tüm yaş grupları için uygundur, ancak çocuklar için özel bir atıştırmalık seçeneğidir.

• Sağlıklı bireyler ve enerji ihtiyacı olan kişiler için uygundur.
• Küçük yaş grubu çocuklar için besleyici bir atıştırmalık olarak kullanılabilir.

• Şeker hastalığı (diabet) olan bireyler, bal içeriğinden dolayı dikkatli olmalıdır.
• Aşırı kilolu veya obez bireyler, yüksek kalori içeriği sebebiyle kaçınmalıdır.
• Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olan bireyler için tüketim önerilmez.

Ballı gözleme, hem lezzetli hem de farklı damak zevklerine hitap eden güzel bir seçenek olmasına rağmen, sağlık durumunuza uygun olup olmadığını göz önünde bulundurmak önemlidir.