Fırında Tavuk Budu

Fırında Tavuk Budu, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Özellikle yoğun iş günlerinden sonra pratik bir yemek arayışında olanlar için ideal bir tercihtir. Tavuk budunun yumuşak dokusu, taze sebzelerle birleştiğinde ortaya çıkan lezzet, hafif sosuyla birlikte damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Ayrıca, fırında pişirilmesi sayesinde daha az yağ kullanarak sağlıklı bir alternatif sunar.

• Kalori: 239 kcal
• Protein: 18 g
• Yağ: 18 g
• Karbonhidrat: 0 g
• Vitaminler: B6, B12, Niacin
• Mineraller: Fosfor, Selenyum, Çinko

• Yüksek protein içeriği sayesinde kasların gelişimine yardımcı olur.
• İçeriğindeki B vitaminleri enerji üretimine destek olur.
• Selenyum, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Domates ve biberler, antioksidan özellikleri ile kalp sağlığını destekler.

• Aşırı tuz ve yağ kullanımı, hipertansiyon ve obezite sorunlarına yol açabilir.
• Mevsiminde olmayan sebzelerin kullanımı besin değerini azaltabilir.

• Aktif bir yaşam tarzı olan bireyler.
• Yüksek protein ihtiyacı olan sporcular.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.

• Yüksek kolesterol veya yağlı yiyeceklere karşı duyarlılığı olanlar.
• Alerjisi olan bireyler (tavuk, domates, biber vb.).

Genel olarak, 1 yaş ve üzeri çocuklardan yaşlı bireylere kadar geniş bir yaş grubuna hitap eder. Ancak çocuklar için porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.

• Tip 2 diyabet (doğru porsiyon ve hazırlanma şekliyle).
• Bağışıklık sistemi zayıf olan bireyler.

• Kronik böbrek hastalığı (yüksek protein alımı dikkat gerektirir).
• Yüksek tansiyon (tuz ve yağ kontrolü gereklidir).

Fırında Tavuk Budu, her yaştan birey için uygun bir alternatif sunan, lezzeti ve besin değerleri yüksek bir yemektir. Ancak dikkat edilmesi gereken unsurlar ile sağlıklı bir şekilde tüketilmesi önerilir.