Karides Tava

Karides tava, deniz ürünleri severler için nefis bir seçenek olan, hızlı ve pratik bir yemek tarifidir. Temizlenmiş karidesler, sarımsak ve baharatlarla birleşerek lezzetli bir hale gelir. Kavrulmuş karides, genellikle ana yemek veya meze olarak sunulur, misafirlerinizi etkilemek için harika bir alternatiftir.

• Kalori: 121 kcal (100 gram karides için)
• Protein: 24 gram
• Yağ: 1 gram (doymuş yağ oranı düşük)
• Karbonhidrat: 0 gram
• Vitaminler: B12 vitamini, D vitamini
• Mineraller: Çinko, selenyum, iyot

• Yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine katkıda bulunur.
• Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığını destekler ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir.
• Az kalorili bir seçenek olduğundan, kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
• Düşük doymuş yağ içeriği, kolesterol seviyesini dengelemeye yardımcı olur.

• Deniz ürünlerine alerjisi olan bireylerde anafilaktik reaksiyonlara yol açabilir.
• Fazla tüketiminde ürik asit seviyelerini artırabilir, bu da gut hastalığına yol açabilir.
• Kaynağına göre, ağır metal veya kirleticilerle kontamine olabilir.

• Pek çok sağlıklı birey, dengeli bir diyetin parçası olarak karidesi tüketebilir.
• Özellikle sporcular ve aktif yaşam tarzı sürenler için iyi bir protein kaynağıdır.
• Kilo kontrolü sağlamak isteyenler için de uygun bir seçenektir.

• Deniz mahsulleri alerjisi olan bireyler kesinlikle tüketmemelidir.
• Guta veya yüksek ürik asit seviyesine sahip olan kişiler sınırlı tüketim yapmalıdır.
• Hamilelikte dikkatli olunması gereken bir besin grubudur.

• Genel olarak, çocuklar (3 yaş ve üzeri), gençler, yetişkinler ve yaşlı bireyler için uygundur.

• Kalp hastalığı riski düşük bireyler için uygundur; omega-3 içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler.
• Kas geliştirmeye yönelik diyetlerde yer alabilir.

• Guta hastalığı olan bireyler için önerilmez.
• Kalp-damar hastalıkları geçmişi olan fakat deniz ürünlerine alerjisi olmayan kişiler de dikkatli olmalıdır.