Şule Demir
<100 takipçi
Meyve Şöleni
Açıklama
Meyve şöleni, hem görsel hem de damak tadına hitap eden, farklı meyvelerin bir araya geldiği besleyici bir tatlı seçeneğidir. Süt, şeker, un, nişasta ve yumurta gibi temel malzemelerin birleşimi, meyvelerin tazeliğiyle harmanlanarak zengin bir tat ve doku sunar. Yaz aylarının serinletici tatlı ihtiyacını karşılamak için harika bir tercihtir.
Besin Değerleri:- Kalori: Yaklaşık 150-200 kcal (porsiyona bağlı olarak değişebilir)
- Karbonhidrat: 25-30 g
- Protein: 5-6 g
- Yağ: 5 g (tereyağıdan kaynaklanır)
- Vitaminler: A vitamini, C vitamini, B vitaminleri, potasyum, magnezyum gibi besin öğeleri içerir.
- İçeriğindeki meyveler, antioksidanlar ve lif açısından zengindir, sindirimi destekler.
- Yüksek miktarda vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Süt ve yumurta, kemik sağlığı için önemli kalsiyum ve protein sağlar.
- Şekerin ve yağın dengeli kullanımıyla enerji verici bir tatlıdır.
- Aşırı tüketimi, fazla kalori alımına ve kilo artışına neden olabilir.
- Şeker hassasiyeti veya diyeti olan bireyler için yüksek şeker içeriği problem yaratabilir.
- Laktoz intoleransı olan bireyler için süt tüketimi sorun oluşturabilir.
- Fiziksel aktiviteyi artırmış bireyler için enerji kaynağı olarak faydalıdır.
- Büyüme ve gelişim aşamasındaki çocuklar için besleyici bir tatlı alternatifi sunar.
- Sağlıklı bir atıştırmalık arayan bireyler için idealdir.
- Şeker hastaları veya insülin direnci olan bireyler.
- Laktoz intoleransı/ süt alerjisi olan kişiler.
- 6 aylık bebeklerden büyük çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur.
- Kalp hastalığı olmayan bireyler için sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak düşünülebilir.
- Bağışıklık sistemini desteklemek isteyen herkes için uygundur.
- Diyabet gibi şeker dengesi problemleri olan bireyler için önerilmez.
- Laktoz intoleransı olan bireyler için uygun değildir.
Meyve şöleni, doğru miktarda ve ölçülerde tüketildiğinde hem besleyici hem de lezzetli bir tatlı alternatifi sunmaktadır. Ancak, diyetiniz ve sağlık durumunuza göre dikkatli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
Malzemeler
- 1 litre süt
- 1 su b. toz şeker
- 2 yemek k. un
- 2 yemek k.nişasta
- 1 paket vanilya
- 3 adet yumurta
- 60 gr. tereyağı
- Karışık meyveler (böğürtlen, kayısı, frambuaz, muz, şeftali, erik vb.)
Hazırlama Adımları
- Tencereye un, nişasta, toz şeker ve vanilyayı koyup karıştırın.
- Ayrı bir kapta sütü ısıtın.
- Sıcak sütü üzerine karışıma yavaş yavaş ekleyip ocağa alın.
- Yumurtaları ekleyin.
- Sürekli karıştırarak pişirin.
- Kaynamaya başlayınca ocaktan indirip tereyağını ekleyin ve tereyağ eriyene kadar karıştırın.
- Üzerinin kabuk bağlamaması için ara ara karıştırın.
- Kuplarınıza bir iki yemek kaşığı kremadan, üzerine dilediğiniz meyvelerden, sonra üstüne tekrar kremanızdan koyup, en üstünü meyveler ile süsleyin.
- Oda sıcaklığına gelince buzdolabına koyun ve yeterince soğuduktan sonra servis yapın.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.
Giriş YapHenüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!
Şefe Sor
Bu tarif hakkında AI şefimize anında soru sorabilirsiniz.
Şefe soru sormak için giriş yapmalısınız.
Giriş Yapİstatistikler
Benzer Tarifler
