Mısır Gevrekli Tavuk

Mısır gevrekli tavuk, çıtır ve lezzetli bir tarif olarak sofralarınıza renk katıyor. Yüksek protein içeriği ile doyurucu bir seçenek olan bu yemek, özellikle çocuklar ve aileler için pratik bir akşam yemeği alternatifi sunar. Tavuk kalçalarının ince dövülmesi ve kaşar peyniri ile harmanlanması sayesinde hem lezzetli hem de besleyici bir öğün elde edebilirsiniz.

• Kalori: 400-450 kcal
• Protein: 30-35 gr
• Karbonhidrat: 25-30 gr
• Yağ: 25-30 gr

• Tavuk eti yüksek protein kaynaklarından biridir, kas gelişimini destekler.
• Kaşar peyniri, kalsiyum ve fosfor gibi önemli mineraller içerir, kemik sağlığını destekler.
• Krema, cilt sağlığını destekleyen vitaminler ve yağ asitleri içerir.

• Yüksek kalori içeriği, fazla tüketildiğinde kilo almaya neden olabilir.
• Yüksek doymuş yağ içeriği, kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

• Fiziksel olarak aktif bireyler ve spor yapanlar.
• Çocuklar ve ergenler, büyüme ve gelişim için protein ihtiyacı duyar.
• Yoğun iş temposuna sahip kişiler, pratik ve besleyici bir öğün arıyorsa tercih edebilir.

• Kilo vermeye çalışanlar, kalori alımını kontrol altına almak isteyeceklerdir.
• Kalp rahatsızlığı olanlar, doymuş yağ ve kolesterol alımını sınırlamalıdır.

• Genel olarak, çocuklardan yetişkinlere kadar her yaş grubuna uygundur, ancak porsiyonlar yaşa ve ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır.

• Tip 1 diyabet (dikkatli porsiyon kontrolü ile)
• Yetersiz beslenme ve protein ihtiyacı olan bireyler için uygundur.

• Kalp hastalıkları: Yüksek doymuş yağ içeriği nedeniyle önerilmez.
• Obezite: Kalori miktarının fazla olması sebebiyle sınırlı tüketim önerilir.