Mor Lahana Salatası

Mor lahana salatası, zengin besin değerleri ve göz alıcı rengi ile sofralarınızı süsleyen, aynı zamanda sağlıklı bir seçenek sunan ferahlatıcı bir salatadır. Özellikle yaz aylarında tercih edilse de yılın her döneminde keyifle tüketilebilir.

• Orta boy mor lahana (yaklaşık 1 kg): 350 kalori
• 2 diş sarımsak: 10 kalori
• 2 kase yoğurt (yaklaşık 400 g): 200 kalori
• 1 çay bardağı zeytinyağı: 120 kalori
• 1 çay bardağı su: 0 kalori

Toplam kalori: Yaklaşık 680 kalori. (Porsiyon sayısına göre değişkenlik gösterebilir.)

• Antioksidan özelliği ile vücudu serbest radikallerden korur.
• Bu sebze, C vitamini kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Lahanada bulunan bileşikler, sindirim sistemini düzenler ve bağırsak sağlığını destekler.
• Yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemine katkı sağlar.
• Kalp sağlığını destekleyen bileşenler içerir.

• Aşırı tüketildiğinde gaz problemlerine yol açabilir.
• Yoğurtun laktoz intoleransı olan bireyler için rahatsızlık verebilir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.
• Sindirim sağlığına önem verenler.
• Sağlıklı beslenmek isteyen herkes.

• Gaz problemi veya IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) yaşayanlar.
• Yoğurt ve süt ürünlerine alerjisi olan bireyler.

Mor lahana salatası, çocuklardan yaşlı bireylere kadar her yaş grubu için uygundur. Yeterli besin değeri ve kolay sindirim özellikleri ile tüm aile bireylerine hitap eder.

• Kalp rahatsızlıkları için koruyucu etkisi vardır.
• Obezite tedavisi ve sağlıklı kilo yönetimi için idealdir.
• Hazımsızlık ve kabızlık gibi sindirim sorunları için faydalıdır.

• Gaz problemi olan bireylerde aşırı tüketimi önerilmez.
• Bağırsak hastalıkları (kolit gibi) olan bireyler için dikkatli olunmalıdır.

Mor lahana salatası, sağlık dolu bir lezzet arayanlar için ideal bir seçenek. Renkli görünümü ve zengin besin içeriğiyle sofralarınızı renklendirecektir.