Peynirli Domates Dolması

Peynirli domates dolması, taze ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan, hem aperatif olarak hem de ana yemeklerin yanında sunulabilecek hafif bir lezzettir. Çeri domateslerin içine doldurulan krem peynir ve beyaz peynir karışımı, hem görsel hem de tat açısından oldukça çekicidir. Bu tarif, yaz aylarının serinletici özelliği ile hafif bir şekilde midenizi doyurmak için idealdir.

• Kalori: 150 kcal
• Protein: 6 gram
• Yağ: 12 gram
• Karbonhidrat: 5 gram
• Lif: 1 gram
• Sodyum: 500 mg

• Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler.
• Domates, antioksidan özelliklere sahip olan likopen içerir ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Peynir protein kaynağıdır, kas geliştirme ve onarımında önemli bir rol oynar.
• Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeleme konusunda yardımcı olabilir.

• Yüksek sodyum içeriği, hipertansiyonu olan kişiler için risk oluşturabilir.
• Peynir alerjisi veya intoleransı olan bireylerde sorunlara yol açabilir.
• Sindirim sorunları olan kişilerin, fazla peynir tüketiminde dikkatli olması gerekmektedir.

• Sağlıklı bireyler için ideal bir aperatif veya atıştırmalık olarak tüketilebilir.
• Ara öğün olarak spor yapan kişiler tarafından tercih edilebilir.
• Yaz aylarında serinletici bir tat arayanlar için uygun bir seçenektir.

• Yüksek tansiyon veya kalp sorunları olan kişiler sodyum içeriğinden dolayı dikkat etmelidir.
• Peynir alerjisi olan bireylerin bu tarifi tüketmesi önerilmez.

• Çocuklardan yetişkinlere, her yaş grubundan bireyler için uygun bir besindir.

• Sağlıklı bireyler ve hafif metabolik sorunları olan kişiler için uygundur.

• Hipertansiyon ve kalp hastalıkları olan kişiler dikkatli tüketmelidir.
• Yüksek kolesterol durumlarında da sınırlı tüketim önerilir.