Pratik Poğaça

Pratik poğaça, sade ve iştah açıcı bir lezzet olarak kahvaltı sofralarına veya çay saatlerine kolaylıkla eşlik edebilir. Yoğurt, sıvı yağ ve eritilmiş margarin ile zenginleştirilen hamurunun içerisinde beyaz peynir, kaşar peyniri ve maydanozun oluşturduğu harç sayesinde hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık haline gelmektedir.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (1 adet poğaça için)
• Yağ: 15-20 g
• Karbonhidrat: 30-35 g
• Protein: 6-8 g
• İçerdiği vitamin ve mineraller: Kalsiyum, B vitaminleri, demir

• Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığına katkıda bulunur.
• Beyaz peynirin protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
• Maydanoz, vitamin C ve antioksidanlar açısından zengindir.
• Yoğurt, sindirim sağlığına olumlu etkiler sunar.

• Aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına neden olabilir ve kilo artışına yol açabilir.
• Gluten hassasiyeti olan kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
• Yüksek yağ içeriği, kalp hastalığı riski olan bireylerde olumsuz etkilere yol açabilir.

• Sağlıklı bireyler için ara öğün veya kahvaltıda tercih edilebilir.
• Fiziksel aktivitesi yüksek olanlar için enerji verir.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar.
• Kalp hastalığı riski yüksek olan bireyler.
• Kilo verme veya dengeli beslenme programı uygulayanlar.

• Tümüyle sağlıklı olan çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur.
• Açıkça erişkinlerin daha çok tüketmesi önerilir.

• Sağlıklı bireyler, hafif hipertansiyon ya da kolesterol problemi olmayan kişiler.

• Başta çölyak hastalığı olmak üzere gluten intoleransı olan bireyler.
• Kardiyovasküler hastalığı, diyabet veya obezite problemi olanlar için önerilmez.