Salçalı Çökelek

Salçalı çökelek, protein açısından zengin olan çökeleğin yanı sıra besleyici sebzeler ve baharatlarla zenginleştirilmiş bir yemektir. Yemek, özellikle kahvaltılarda veya hafif öğünlerde tüketilebilecek sağlıklı bir alternatiftir. İçeriğinde bulunan besinler sayesinde enerjinizi artırır ve vücudunuza katkıda bulunur.

• Kalori: 150 kcal
• Protein: 14 g
• Yağ: 10 g
• Karbonhidrat: 5 g
• Fiber: 1 g
• Sodyum: 250 mg

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini destekler.
• Kalsiyum ve fosfor açısından zengin, kemik sağlığını güçlendirir.
• Bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir.
• Mideyi rahatlatan etkisi ile sindirimi kolaylaştırır.

• Yüksek tuz içeriğine dikkat edilmelidir, fazla tuz tüketimi hipertansiyon riskini artırabilir.
• Baharatlar (pul biber, karabiber) gaz yapıcı etkisi olan bireyler için dikkatle kullanılmalıdır.

• Protein ihtiyacı yüksek olan sporcular ve egzersiz yapan bireyler.
• Kilo kontrolü yapmak isteyenler için sağlıklı bir alternatif sunar.
• Vejetaryen ve vegan diyet uygulayanlar için uygun bir protein kaynağıdır.

• Yüksek tansiyon hastaları, tuzlu besinlerden kaçınmalıdır.
• Mide rahatsızlıkları (özellikle asit fazlalığı) olan bireylerin baharatlı gıdalardan uzak durması önerilir.

• Yetişkinler ve gençler için uygundur; çocuklar ise tüketeceği miktarına dikkat edilmelidir.

• Diyetisyen önerisi ile protein alımına ihtiyaç duyan kişilere uygun olabilir.
• Osteoporoz riski taşıyan kişiler için kalsiyum desteği sağlar.

• Hipertansiyon için tuzlu besinler önerilmediğinden dikkat edilmelidir.
• Mide ülseri veya gastrit gibi rahatsızlıkları olanlar için baharatlı yiyecekler önerilmez.