Çanak Köfte

Çanak köfte, klasik köfte tariflerinin bir adım ötesine geçerek, içi dolu lezzetli bir forma bürünmüş bir yemektir. Kıyma, sebzeler ve kaşar peyniri ile zenginleştirilmiş bu yemek, hem görsel hem de damak tadı açısından oldukça çekicidir. Sağlıklı malzemeleri bir araya getirerek, aile sofralarına şıklık ve lezzet katar.

• Kalori: 350 kcal (ortalama, 1 porsiyon)
• Protein: 25 gr
• Yağ: 20 gr
• Karbonhidrat: 15 gr
• Lif: 4 gr
• Vitaminler: A, C, B grubu vitaminleri dâhil

• Kıyma, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlar.
• İçeriğindeki sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengindir ve sindirim sistemi sağlığını destekler.
• Yumurta, sağlığa faydalı yağ asitleri ve besleyici elementler içerir.

• Aşırı tüketildiğinde yüksek kalorili olması nedeniyle kilo alımına neden olabilir.
• Yağ içeriği nedeniyle, yüksek kolesterol problemleri olan bireyler için önerilmez.

• Aktif bir yaşam tarzı olan bireyler
• Yüksek protein ihtiyacı olan sporcular
• Çocuklar ve gençler, gelişim için gereksinim duyabilirler.

• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı olan bireyler
• Vücutta oluşan protein alerjisi olan kişiler

• 7 yaş ve üzeri çocuklar için uygun bir tarif. Yüksek protein içeriği, büyüme ve gelişim için faydalıdır.

• Yeterli protein ihtiyacı olan diyabet hastaları (dikkatli tüketim şartıyla)
• Vücut geliştirme veya spor yapan bireyler.

• Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları olan bireyler için önerilmez.
• Kilo kontrolü açısından zayıflık yaşayan, obezite problemi olan kişiler için uygun olmayabilir.