Garnitürlü Çanak Köfte

Garnitürlü çanak köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Kıyma ile yapılan köfte harcının garnitür ve kaşar peyniri ile buluşması, hem görsel hem de damak tadı açısından oldukça tatmin edici bir yemek ortaya çıkarır. Misafirlerinizi etkilemek ve ailenize lezzetli bir öğün sunmak için ideal bir seçimdir.

• Kalori: 250-300 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 20-25 gr
• Yağ: 15-20 gr
• Karbonhidrat: 10-15 gr
• Vitaminler ve Mineraller: A, B, C vitaminleri ve demir, çinko, magnezyum içermektedir.

• Yüksek protein içeriği, kas geliştirme ve onarımına yardımcı olur.
• Kıymada bulunan demir, kan hücrelerinin üretimini destekler ve yorgunluk hissini azaltır.
• Içerdiği sebzeler, lif alımını artırarak sindirim sağlığına katkı sağlar.
• Özellikle kimyon içeriği sindirim sistemine faydalıdır.

• Yüksek yağ içeriği, aşırı tüketim durumunda kalp hastalıklarına yol açabilir.
• Kilo kontrolü açısından dikkat edilmesi gereken bir yemektir.
• Gluten hassasiyetine sahip bireyler için uygun olmayabilir.

• Protein ihtiyacı yüksek olan sporcular ve aktif bireyler.
• Büyüme çağındaki çocuklar için faydalı bir protein kaynağıdır.

• Kardiyovasküler hastalığı olanlar, yağ oranını sınırlamak zorundadır.
• Diyabet hastaları, köftenin içeriğindeki şeker ve karbonhidrat miktarına dikkat etmelidir.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler bu yemekten kaçınmalıdır.

Garnitürlü çanak köfte, 2 yaş ve üzeri tüm bireyler için uygundur. Ancak her yaş grubundaki bireylerin sağlık durumuna göre tüketim miktarına dikkat edilmelidir.

• Düşük kan demiri düzeyine sahip bireyler için faydalıdır.
• Kas kaybı yaşayan yaşlı bireyler için protein alımı anlamında önerilebilir.

• Kardiyovasküler hastalıklar ve obezite olan bireyler için tavsiye edilmez.
• Diyabet hastaları için dikkatli tüketilmesi gerekir.
• Yüksek kolesterol problemi olan bireyler için uygunsuz olabilir.