Fas Sütlacı

Fas sütlacı, Türk mutfağının geleneksel tatlarından biri olup, pirinç, süt ve badem esansı ile zenginleştirilmiş bir tatlıdır. İçindeki malzemeler sayesinde zengin bir lezzet profiline sahip olan bu tarif, özellikle special günlerde ve misafirliklerde sıklıkla tercih edilir. Üzerine serpiştirilen file badem ve tarçın ile sunumu daha da göz alıcı hale gelir.

• Kalori: Yaklaşık 300-350 kcal (bir porsiyon için)
• Protein: 8-10 gram
• Karbonhidrat: 65 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Şeker: 15-20 gram

• Pirinç, enerji verici bir gıda olup sindirim sistemine fayda sağlar.
• Süt, kalsiyum ve protein kaynağıdır, kemik sağlığını destekler.
• Badem esansı, E vitamini ve sağlıklı yağlar içerir, kalp sağlığını korur.
• Tarçın ise kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.

• Aşırı miktarda tüketim, yüksek kalori alımına neden olabilir ve kilo alımına yol açabilir.
• Eğer süt veya bademe alerjisi olan bireyler varsa, tüketiminden kaçınılmalıdır.

• Süt ve süt ürünlerine alerjisi olmayan sağlıklı bireyler.
• Enerji ihtiyacı olan sporcular ve fiziksel aktivite yapanlar.
• Çocuklar ve gençler için gelişimlerini desteklemek amacıyla önerilir.

• Laktaz enzimi eksikliği (laktoz intoleransı) olan bireyler.
• Badem alerjisi olanlar.
• Şeker hastalığı olan bireyler, şeker miktarını kontrol etmeleri gerektiği için dikkatli olmalıdır.

Fas sütlacı, çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Özellikle gelişim çağındaki çocuklar için besleyici bir tatlı seçeneği olarak tercih edilebilir.

• Kronik yorgunluk sendromu olan bireyler için enerji verici bir seçenek.
• Yüksek performans gösteren sporcular için yeterli kalori ve besin değeri sağlar.

• Şeker hastalığı (diyabet) olan bireyler dikkatli tüketmelidir.
• Obezite riski taşıyan bireyler, kalorisi yüksek olan bu tatlıyı sınırlamalıdır.

Sonuç olarak, fas sütlacı hem lezzeti hem de besleyici özelliğiyle sofralarımıza geleneksel ve modern bir dokunuş katmaktadır, ancak sağlık koşullarına dikkat edilerek tüketilmelidir.