Hellim Peynirli Şiş

Hellim peynirli şiş, Türkiye'nin ve dünya mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Farklı malzemelerin bir araya gelerek oluşturduğu bu tarif, hem et severler hem de peynir tutkunları için vazgeçilmez bir seçenektir. Sucuk, hellim peyniri, yeşil biber ve çeri domatesin birleşimi, tadı ve görünümüyle iştah kabartmaktadır.

• Kalori: 365 kcal
• Protein: 20 g
• Yağ: 28 g (Doymuş yağ: 10 g)
• Karbonhidrat: 5 g
• Fiber: 0 g
• Tuz: 1.5 g

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas yapımına katkı sağlar.
• Hellim peyniri, kalsiyum açısından zengin olduğundan, kemik sağlığını destekler.
• Yeşil biber ve çeri domates, antioksidanlar ve vitaminler (özellikle C vitamini) açısından zengindir.

• Yüksek tuz içeriği, hipertansiyon ve kalp rahatsızlıkları için risk oluşturabilir.
• Doymuş yağ oranı yüksek olduğundan, kalp sağlığını tehdit edebilir.

• Fiziksel aktivite yapan sporcular.
• Ağırlık kaldıran ve protein ihtiyacı yüksek olan bireyler.

• Hipertansiyonu olan kişiler.
• Kardiyovasküler hastalıklara sahip bireyler.
• Kolesterol düzeyi yüksek olanlar.

• Ergenlik döneminden itibaren (12 yaş ve üzeri) tüketilebilir, ancak az tuz ve yağlı versiyonları tercih edilmelidir.

• Sağlıklı bireyler ve düzenli egzersiz yapan kişiler için uygundur.

• Yüksek tansiyon (Hipertansiyon).
• Kardiyovasküler hastalıklar.
• Yüksek kolesterol.

Sonuç olarak, hellim peynirli şiş; lezzeti, besin değerleri ve sağlık açısından önemli faydaları ile dikkat çekmektedir. Ancak, tuz ve doymuş yağ içeriği göz önünde bulundurularak dikkatli tüketilmesi gereken bir tariftir.