Makarna Böreği

Makarnanın ve peynirin eşsiz buluşmasını sunan makarna böreği, hem doyurucu hem de lezzetli bir atıştırmalık veya öğün alternatifi olarak karşımıza çıkar. Yufka ile yapılan çıtır çıtır dışı, içindeki yumuşak makarna ve peynirle harmanlanarak damaklarda unutulmaz bir tat bırakır.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (1 dilim)
• Karbonhidrat: 30-35 g
• Protein: 10-12 g
• Yağ: 12-15 g
• Kalsiyum: Yüksek (özellikle beyaz peynirden dolayı)

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur.
• Beyaz peynir, kalsiyum açısından zengindir ve kemik sağlığını destekler.
• Maydanoz, vitamin ve mineral kaynağıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Yüksek kalorili bir atıştırmalık olması nedeniyle aşırı tüketildiğinde kilo alımına sebep olabilir.
• Gluten intoleransı olan bireyler için uygun değildir (makarna ve yufkada gluten bulunur).
• Aşırı tuzlu olduğu için hipertansiyonu olanlar için önerilmez.

• Aktif yaşam tarzı olan, düzenli egzersiz yapan bireyler için uygun bir ara öğündür.
• Sağlıklı beslenme alışkanlıkları olan kişiler, dengeli bir diyette yer verebilir.

• Gluten intoleransı veya celiak hastalığı olan bireyler.
• Hipertansiyonu veya kalp-damar hastalığı olan kişiler.
• Kilo verme hedefi olanlar, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

Makarnanın ve peynirin besin değeri göz önüne alındığında, çocuklar ve gençler için uygun olmakla birlikte, her yaştan birey tüketebilir. Ancak, porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.

Kalp sağlığına dikkat eden, düzenli fiziksel aktivite yapan bireyler için uygun olabilir, fakat fazla tüketim önerilmez.

Hipertansiyon, böbrek hastalıkları ve obezite gibi durumları olan bireylerin tüketimi sınırlı olmalıdır.