Panga Fileto

Panga fileto, hafif ve lezzetli bir deniz ürünü seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Bu tarif, panga balığının çıtır çıtır mısır unuyla kaplanarak kızartılmasıyla hazırlanır. Mısır unu, filetonun dış yüzeyine lezzet katarak hoş bir doku sağlar. Sağlıklı ve pratik bir alternatif arayanlar için vazgeçilmez bir tariftir.

• Kalori: 90 kcal
• Protein: 20 g
• Yağ: 2 g
• Karbonhidrat: 6 g
• Lif: 1 g

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar.
• Düşük yağ oranı, kalp sağlığını destekler.
• Mısır unu, glüten içermediği için glüten intoleransı olan bireyler için uygun bir alternatiftir.

• Fazla miktarda tüketildiğinde, kızartma yönteminin getirdiği sağlık sorunları (kilo alımı, cilt sorunları vb.) yaratabilir.
• Deniz ürünlerine alerjisi olan bireyler için zararlı olabilir.

• Protein ihtiyacını karşılamak isteyen bireyler.
• Düşük yağlı diyet uygulayanlar.
• Hafif bir öğün arayanlar.

• Deniz ürünlerine alerjisi olan bireyler.
• Kızartılmış gıdalardan kaçınması gerekenler (örneğin, kilo kontrolü yapanlar).

• Yetişkinler ve gençler için uygundur. Çocuklar için tüketim önerisi, yaşa ve alerji durumuna göre değişiklik gösterebilir.

• Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme hedefleyen bireyler.
• Kalp sağlığına dikkat eden kişiler için uygun olabilir (düşük yağlı diyet kapsamında).

• Deniz ürünü alerjisi olanlar.
• Sindirim sorunları yaşayan (özellikle yağlı veya kızartılmış gıdalara duyarlılığı olan) bireyler için önerilmez.