Patatesli Tavuk Köfte

Patatesli tavuk köfte, hem pratik hem de besleyici bir yemektir. Tavuk göğsünün hafifliği ve patatesin lezzetiyle birleşerek, yumuşak ve doyurucu bir köfte elde edilir. Aile yemeklerinde, atıştırmalık olarak ya da öğle akşam yemeklerinde rahatlıkla tercih edilebilir.

• Kalori: Yaklaşık 200-250 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 25-30 gram
• Karbonhidrat: 15-20 gram
• Yağ: 10-12 gram
• Fiber: 2-3 gram

• Protein kaynağı olarak kas gelişimine yardımcı olur.
• Patates, potasyum ve vitamin C bakımından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Maydanoz, antioksidan özellikleri ile vücut sağlığını destekler.
• Kimyon sindirim sistemini düzenler ve metabolizmayı hızlandırır.

• Fazla tuz kullanılması, hipertansiyon gibi kalp hastalıklarına yol açabilir.
• Yağ oranının yüksek olması, aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir.

• Aktif bir yaşam süren bireyler
• Çocuklar ve gençler için kaliteli protein kaynağı
• Açık hava etkinliklerinde veya pikniklerde atıştırmalık olarak tercih edenler

• Yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olanlar
• Obezite sorunu yaşayanlar dikkatli tüketmelidir.

• 2 yaş ve üzeri çocuklar
• Yetişkinler ve yaşlılar için de uygun

• Şeker hastalığı (dengeli tüketimle)
• Sindirim sorunları olmayan bireyler

• Yüksek tansiyon hastaları
• Kalp rahatsızlığı olanlar

Özetle, patatesli tavuk köfte, denemek için harika bir seçenektir. Dengeli bir beslenme planı içinde yer alması durumunda besleyici değeriyle sağlığınıza katkı sağlayabilir. Ancak, sağlık sorunları olan bireylerin dikkatli olması tavsiye edilir.