Peynirli Fasulye Kavurması

Peynirli fasulye kavurması, taze fasulyenin besleyici özelliklerini en iyi şekilde ortaya çıkaran, kaşar veya çedar peyniri ile zenginleştirilmiş, pratik ve lezzetli bir yemektir. Özellikle sebze ve peynirin uyumunu sevenler için harika bir seçenek sunar. Hem ana yemek olarak hem de meze olarak tüketilebilecek bu tarif, zengin besin içeriği ile dikkat çeker.

• Kalori: Yaklaşık 350 kcal (porsiyon başına)
• Protein: 20 gram
• Karbonhidrat: 35 gram
• Yağ: 15 gram
• Lif: 5 gram

• Yüksek lif içeriği: Taze fasulye, sindirim sistemine faydalıdır ve bağırsak sağlığını destekler.
• Protein kaynağı: Peynir ve fasulye, vücut gelişimi ve onarımı için gerekli proteinleri sağlar.
• Vitamin ve mineral zenginliği: Taze fasulye, A ve C vitaminleri, demir ve kalsiyum mineralleri açısından zengindir.

• Aşırı tuz kullanımı: Tuzun fazla kullanımı hipertansiyona neden olabilir.
• Alerjiler: Peynir, laktoz intoleransı olan bireyler için sorun yaratabilir.

• Protein ihtiyacı olan sporcular ve aktif bireyler için uygundur.
• Sebze ve süt ürünlerini sevenler için lezzetli bir alternatif sunar.

• Laktoz intoleransı veya süt alerjisi bulunan bireyler dikkat etmelidir.
• Hipertansiyon hastaları, yüksek tuz içeriğinden dolayı tüketiminde dikkatli olmalıdır.

• Tüm yaş grupları için uygundur; fakat küçük çocuklar için peyniri göz önünde bulundurarak dikkat edilmesi önerilir.

• Diyabetik bireyler, dengeli porsiyonlarla tüketebilirler.
• Sindirim problemleri olmayanlar için iyi bir seçenek olabilir.

• Hipertansiyon: Yüksek tuz içeriği nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
• Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan bireyler bu yemeği tüketmekten kaçınmalıdır.

Peynirli fasulye kavurması, dengeli beslenmenin bir parçası olarak, sevgiyle hazırlayabileceğiniz ve afiyetle tüketebileceğiniz sağlıklı bir yemektir. Sağlığınıza dikkat ederek ve doktor tavsiyelerini göz önünde bulundurarak beslenme planınıza ekleyebilirsiniz.