Şifa Veren Salata
Tarif Hakkında
Şifa Veren Salata, taze sebzeler ve aromatik otlardan oluşan hafif ve besleyici bir salata seçeneğidir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu salata, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücuda doğal vitamin ve mineral takviyesi sağlamak amacıyla hazırlanmıştır. Özellikle mevsim geçişlerinde vücut direncini artırmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir.
Besin Değerleri:- Havuç: Beta-karoten, A vitamini, lif.
- Kırmızı Elma: C vitamini, antioksidanlar, lif.
- Sarımsak: Allicin, B vitamini, selenyum.
- Maydanoz: C vitamini, K vitamini, folat.
- Nane: Yoğun antioksidanlar, sindirim geliştiren bileşikler.
- Dereotu: C vitamini, A vitamini, lif.
- Kereviz Sapı: Su, potasyum, folat.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Sindirim sistemini destekler.
- Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
- Antioksidan özelliği sayesinde hücreleri korur.
- Kalp sağlığını destekleyebilir.
- Alerjisi olan bireylerin bazı malzemelere karşı duyarlılığı olabilir.
- Fazla miktarda tüketimi bağırsak sorunlarına neden olabilir.
- Bağışıklık sistemini desteklemek isteyenler.
- Hafif ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler.
- Vitamin ve mineral ihtiyaçlarını artırmak isteyen bireyler.
- Sarımsak alerjisi olan bireyler.
- Kuru meyve veya sebzelere karşı alerjisi bulunanlar.
Her yaş grubundaki bireyler için uygundur. Özellikle çocuklar ve yaşlılar, damak tadına uygun şekillerde hazırlanarak besleyici bir alternatif olarak bu salatayı tüketebilir.
Hangi Kronik Hastalıklar için Uygundur?- Kalp hastalıkları
- Yüksek tansiyon
- Diyabet
- Sindirim problemleri
- Besin alerjileri olan bireyler (özellikle sarımsak ve elma).
Malzemeler
- 2 Tane Havuç
- 1/2 Kırmızı Elma
- 1 Diş Sarımsak
- Maydanoz
- Nane
- Dereotu
- Kereviz Sapı
Hazırlama Adımları
- Havuç ve elmamızı incecik dilimleyelim ve üzerine diğer sebzelerimizi ekleyelim ve blendar ile bir miktar parçalayıp tüketelim.
- İsterseniz zeytinyağı ve limon ilave edebilirsiniz.
Notlar
Vitamin deposu gibi bir salata :)
📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için
Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.