Bezelye Yemegi

Bezelye yemeği, hem Türk mutfağının hem de dünya mutfaklarının vazgeçilmezlerinden biridir. Kolayca hazırlanan bu yemek, her yaştan insanın sevebileceği, besleyici ve doyurucu bir seçenek sunar. Bezelyenin tatlılığı, patatesin doygunluğu ve salçaların aromasıyla birleşerek damaklarda hoş bir tat bırakır.

• Kalori: 150 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 5 g
• Karbonhidrat: 20 g
• Yağ: 7 g
• Posa: 4 g

• Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
• A, C ve K vitaminleri gibi önemli vitaminleri barındırır.
• Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kalp sağlığını destekleyen mineraller içerir.

• Alerjisi olan bireyler için bezelye tüketimi zararlı olabilir.
• Aşırı tüketildiğinde gaz yapıcı etkisi olabilir.

• Bitkisel protein kaynaklarını diyetine eklemek isteyenler için uygundur.
• Vitamin ve mineral alımını artırmak isteyenler için faydalıdır.

• Bezelye alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir.
• Bağırsak hastalığı gibi sindirim sorunları olanlar dikkat etmelidir.

Yemek, her yaş grubundan bireyler için uygundur. Çocuklar için besleyici bir alternatiften, yaşlı bireyler içinse hafif bir yemek seçeneğidir.

• Kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme programlarında yer alabilir.
• Yüksek kolesterol ve hipertansiyon hastaları için faydalı olabilir.

• İrritabl bağırsak sendromu (IBS) veya Crohn hastalığı gibi sindirim sorunları olanlar dikkatli olmalıdır.
• Şiddetli bezelye alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir.

Bezelye yemeği, hem lezzetli hem de sağlıklı bir yemek olma özelliği ile sofralarınızı zenginleştirecek harika bir seçenektir. Afiyet olsun!