Bezelye Çorbası

Bezelye çorbası, içerdiği zengin besin değerleri ve hafif lezzeti ile hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenektir. Bezelyenin taze ve doğal tadı, çorbanın krema ile birleşimi sayesinde zengin bir lezzet profili oluşturur. Pratik şekilde hazırlanabilen bu çorba, özellikle hafif akşam yemekleri için idealdir.

• Kalori: Yaklaşık 160-180 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 7-10 g
• Yağ: 8-10 g
• Karbonhidrat: 20-25 g
• Şeker: 3-5 g
• Fiber: 5-7 g
• Vitamin A, C, K ve B vitaminleri açısından zengin

• Yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine yardımcı olur.
• Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Düşük kalorili yapısı ile kiloyu kontrol altına almaya yardımcıdır.
• Vitamin ve mineral dengesi ile genel sağlık için faydalıdır.

• Aşırı tüketimi, gaz problemlerine yol açabilir.
• Un içermesi nedeniyle gluten intoleransı olanlar için uygun olmayabilir.

• Genel olarak sağlıklı bireyler için uygundur.
• Bitkisel protein kaynağı arayan ve vejetaryen beslenenler için ideal bir seçenektir.

• Gluten intoleransı veya buğday alerjisi olan bireyler.
• Bezelyeye veya diğer baklagillere alerjisi olan kişiler.

• Çocuklar: Dengeli beslenme için önerilir.
• Yetişkinler: İşlenmemiş ve sağlıklı bir diyet için tercih edilebilir.
• Yaşlı bireyler: Sindirimi kolay ve besleyici bir alternatif sunar.

• Diyabet: Düşük glisemik indekse sahip olduğu için diyabetik bireyler için uygun olabilir.
• Yüksek tansiyon: Düşük sodyum içeriği ile uygun bir tercih olabilir.

• Gastrointestinal hastalıkları olan bireyler (kolit, irritabl bağırsak sendromu vb.), fazladan gaz yapabileceği için dikkatli olmalıdır.
• Bezelye ve baklagillerde alerjisi olan kişiler için önerilmez.

Bezelye çorbası, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olup, hafif bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Ancak, bireylerin sağlık durumlarına göre dikkatli tüketmeleri gerektiği unutulmamalıdır.