Bol Vitaminli İçecek

tugba sen
<100 takipçi

Tarif Hakkında

Bol Vitaminli İçeceğimiz, taze meyvelerin birleşimiyle hazırlanan, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecektir. Erik, armut ve üzüm, vitamin ve mineral yönünden zengin, serinletici bir karışım oluşturur. Özellikle yaz aylarında serinlemek ve enerji depolamak isteyenler için mükemmel bir alternatiftir.

Besin Değerleri:
  • Kalori: Yaklaşık 120 kcal
  • Protein: 2 g
  • Yağ: 0.5 g
  • Karbonhidrat: 30 g
  • Fiber: 4 g
  • Vitamin C: Yüksek
  • A Vitamini: Orta derecede
  • Demir ve Potasyum: Mevcuttur
Sağlık Açısından Faydaları:
  • Antioksidan Özellikler: Üzüm ve erik, serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar içerir, bu da hücresel hasarı azaltır.
  • Bağışıklık Sistemi: C vitamini zenginliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Sindirim Sağlığı: Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, bağırsak sağlığını iyileştirir.
  • Hidrasyon: Su oranı yüksek meyveler, vücudun sıvı dengesini korur.
Sağlık Açısından Zararları:
  • Alerja: Bu meyvelere karşı alerjisi olan bireylerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir.
  • Yüksek şeker: Diyabet hastaları için yüksek şeker içeriği sorun oluşturabilir.
Tüketmesi Gerekenler:
  • Aktif yaşam tarzı süren bireyler
  • Çocuklar ve gençler
  • Vitamin ve mineral ihtiyaçlarını artırmak isteyenler
Tüketmemesi Gerekenler:
  • Diyabet hastaları.
  • Meyve alerjisi olan bireyler.
Hangi Yaş Grubu için Uygundur?

Bu içecek, küçük yaştan itibaren tüm bireyler için uygun olup, özellikle çocuklar, gençler ve yetişkinler için sağlıklı bir alternatif sunar.

Hangi Kronik Hastalıklar için Uygundur?
  • Düşük tansiyon problemi olanlar için enerji verici bir seçenek.
  • Bağışıklık sistemi zayıf olan bireyler.
Hangi Kronik Hastalıklar için Uygun Olmayabilir?
  • Diyabet ve insülin direnci yaşayan bireyler.
  • Fruktoz malabsorbsiyonu problemi olanlar.

Malzemeler

  • 2 Tane Erik
  • 1 Tane Armut
  • 1 Salkım Beyaz Üzüm
  • 1 Salkım Siyah Üzüm

Hazırlama Adımları

  1. Tüm malzemeleri rondodan geçirerek vitamin bombamızı hazırlıyoruz :)
  2. Seçtiğimiz meyveler ekşi ise bal ile tatlandırabiliriz.

Notlar

Çocuklarınızın severek içeceği bir içecek.Hatta büyükler bile bayılacak :)

📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için

Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.

Paylaş

Kategoriler