Fındık Ezmeli Kurabiye
Tarif Hakkında
Fındık ezmeli kurabiye, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Yumuşak dokusu ve fındık ezmesinin sağladığı zengin aroma ile damakları şenlendirir. Bu tarif, pratik hazırlanışıyla da mutfakta zaman geçirenler için ideal bir seçenektir.
Besin Değerleri (1 kurabiye için tahmini değerler):- Kalori: 120 kcal
- Protein: 3 g
- Yağ: 7 g
- Karbonhidrat: 13 g
- Şeker: 6 g
- Lif: 1 g
- Fındık ezmesi, sağlıklı yağ asitleri içermesi sayesinde kalp sağlığını destekler.
- Yüksek protein içeriği ile kas yapımına katkı sağlar.
- Fındık, antioksidanlarla dolu olup, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Vitamin E ve magnezyum gibi önemli besin maddeleri sağlar.
- Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
- Fındığa alerjisi olan bireyler için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
- Yüksek enerjiye ihtiyaç duyan sporcular için ideal bir atıştırmalık.
- Sağlıklı yağ alımını artırmak isteyen bireyler için faydalıdır.
- Fındığa veya diğer kuruyemişlere alerjisi olanlar uzak durmalıdır.
- Obezite veya diyabet hastaları, şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketmelidir.
- Yetişkinler ve çocuklar için uygun, ancak çocuklara porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.
- Kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu etkisi olan bireyler için uygundur.
- Yüksek protein içeriği nedeniyle kas kaybı riski olan yaşlılar için faydalıdır.
- Fındık alerjisi olan bireyler için kesinlikle uygun değildir.
- Diyabet hastaları için, içerdiği şeker nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir.
Sonuç olarak, fındık ezmeli kurabiye lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, sağlıklı bir besin kaynağı olarak da değerlendirilebilir. Ancak, bu tarife uygun olarak dikkatli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
Malzemeler
- 1 su bardağı fındık ezmesi
- 1 su b. toz şeker(Esmer şeker de kullanılabilir.)
- 1 yumurta
- 2 su b. un
- Yarım paket oda sıcaklığında tereyağ veya margarin
- 1 tatlı k. kabartma tozu
Hazırlama Adımları
- Yağ ve şekeri güzelce yoğuruyoruz.
- Yumurtayı ilave edip yoğurmaya devam ediyoruz. Fındık ezmesini de ekleyip hepsini güzelce yoğurduktan sonra unu ve kabartma tozunu ilave ediyoruz.
- Hamurumuzdan ceviz büyüklüğünde parçalar alıp yuvarlayarak yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye diziyoruz.
- Soğuk fırında 175 derecede 20 dk. pişiriyoruz.
- Soğuduktan sonra servis edebilirsiniz.
📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için
Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.