Galetalı Omlet

Galeta ile yapılan omlet, kahvaltılarda veya hafif atıştırmalık olarak tüketilebilecek, hızlıca hazırlanan lezzetli bir tariftir. Yumurtanın protein değeri ve galetanın çıtırlığıyla birleşerek eşsiz bir tat sunar. Süt ve kaşar peyniri ile zenginleşen bu tarif, besleyici özelliği ile ön plana çıkar.

• Kalori: 290 kcal
• Protein: 17 g
• Karbonhidrat: 20 g
• Yağ: 18 g
• Fiber: 1 g
• A vitamini: 450 IU
• Kalsiyum: 150 mg

• Yüksek protein içeriğiyle kas gelişimine destek olur.
• Yumurta, insan vücudu için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir.
• Dereotu, sindirimi kolaylaştırır ve sindirim sistemini destekler.
• A ve B vitaminleri ile zengin bir besin kaynağıdır.

• Aşırı tüketimi, kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir. Özellikle kalp hastalığı riski taşıyanlar dikkat etmelidir.
• Glütensiz diyet uygulayanlar için un ve galeta, rahatsızlık verebilir.

• Aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar.
• Protein ihtiyacı yüksek olan sporcular.
• Sağlıklı kilo kontrolü yapmak isteyen bireyler.

• Kardiyovasküler hastalığı olanlar, özellikle yüksek kolesterol veya trigliserid düzeyine sahip bireyler.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar.

Yetişkinler ve ergenler için uygundur. Çocuklar için ise dikkatli bir şekilde, doktor önerisiyle verilmesi gerekebilir.

• Düşük protein gereksinimi olan bazı durumlar.
• Normal kolesterol seviyelerine sahip bireyler.

• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı olan bireyler.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı.