Menü

Kahveli Kuplar

tugba sen
<100 takipçi
💬 Yorum Yap & Etkileşim 👨‍🍳 Şefe Sor

Tarif Hakkında

Kahveli kup, hem görsel olarak hem de damak tadı açısından hitap eden şık bir tatlıdır. Süt, tereyağı ve un temel malzemeleriyle hazırlanan bu tatlı, kahve ve kakao aromasıyla zenginleştirilmiştir. Üzerinde file badem ile sunulan kahveli kup, özel günlerin veya misafir ağırlamanın vazgeçilmez lezzetlerinden biridir.

Besin Değerleri:
  • Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (porsiyona göre değişir)
  • Protein: 6-8 g
  • Yağ: 12-15 g
  • Karbonhidrat: 30-35 g
  • Şeker: 10-15 g
Sağlık Açısından Faydaları:
  • Kahvenin içerdiği kafein, uyanıklık ve konsantrasyonu artırabilir.
  • Badem, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olup kalp sağlığını destekler.
  • Vanilya, sakinleştirici özelliklere sahip olup stresi azaltabilir.
Sağlık Açısından Zararları:
  • Yüksek kalori içeriği, aşırı tüketimde kilo alımına neden olabilir.
  • Kafein hassasiyeti olan bireylerde uykusuzluk ve anksiyete yaratabilir.
  • Şeker, kan şekeri seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
Kimlerin Tüketmesi Gerektiği:
  • Gün içinde enerjisini artırmak isteyenler.
  • Özellikle kahve tadını seven tatlı tutkunları.
Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği:
  • Hamile ve emziren kadınlar (yüksek kafein alımından kaçınılmalı).
  • Şeker hastaları, aşırı şeker içerdiği için
  • Kafein hassasiyeti olan bireyler.
Hangi Yaş Grubu İçin Uygundur:

Yetişkinler ve 12 yaş üzeri gençler için uygundur. Küçük çocuklarda kafein alımının sınırlandırılması önerilir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur:
  • Kalp hastalığı olmayan bireyler için moderat tüketim önerilir.
  • Uygun miktarlarda bir tatlı olarak sağlıklı bireyler için tatlı seçenekleri arasında değerlendirilebilir.
Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygun Olmayabilir:
  • Şeker hastalığı olan bireyler için şeker içeriği açısından risklidir.
  • Kafein duyarlılığı olan kişiler için önerilmez.
  • Obezite veya kilo kontrolü problemi olan bireylerde dikkatli tüketilmelidir.

Malzemeler

  • 2 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı tereyağ
  • 2 çay bardağı un
  • 2,5 çay bardağı şeker
  • 1 paket vanilya
  • 3 yemek kaşığı neskafe
  • 1 çay bardağı toz badem
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • Üzeri için file badem

Hazırlama Adımları

  1. Tencerede tereyağ eritilir. Un yavaş yavaş ilave edilerek kokusu çıkana kadar karıştırılır.
  2. Süt azar azar dökülerek hızlıca çırpılır.Şeker,kakao,neskafe ,toz badem ilave edilir. Koyulaşıncaya kadar karıştırılarak kaynatılır.Vanilya eklenerek ocaktan alınır. Kaselere paylaştırılır oda sıcaklığı çıkınca buzdolabında birkaç saat beklettikten sonra servis edilir.

📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için

Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.

Paylaş

Kategoriler

Benzer Tarifler